芝麻都有哪些功效（芝麻的功效与作用）

芝麻的功效与作用，每天吃芝麻可以美容哦，芝麻是一种很不起眼的食物，芝麻和小米一样大小，不过营养更多更丰富呢，芝麻可以做很多的食物，比如面食，各种甜品小吃都会用到芝麻，或者是制作芝麻酱和芝麻油，都比较常见的，如果您很喜欢吃芝麻，还告诉您，芝麻的好处是美容哦，经常吃好处更多呢，下面我们就来聊聊关于芝麻都有哪些功效?接下来我们就一起去了解一下吧!

芝麻都有哪些功效

芝麻的功效与作用，每天吃芝麻可以美容哦，芝麻是一种很不起眼的食物，芝麻和小米一样大小，不过营养更多更丰富呢，芝麻可以做很多的食物，比如面食，各种甜品小吃都会用到芝麻，或者是制作芝麻酱和芝麻油，都比较常见的，如果您很喜欢吃芝麻，还告诉您，芝麻的好处是美容哦，经常吃好处更多呢。

1. 芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分；芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用；

2. 芝麻中含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，并能防止各种皮肤炎症；

3. 芝麻还具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。

适宜肝肾不足所致的眩晕、眼花、视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白之人食用；适宜妇女产后乳汁缺乏者食用；适宜身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老年哮喘、肺结核，以及荨麻疹，习惯性便秘者食用；适宜糖尿病、血小板减少性紫瘴、慢性神经炎、末梢神经麻痹、痔疮以及出血性素质者食用；患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食；根据前人经验，男子阳痿、遗精者忌食。

芝麻的功效与作用，每天吃芝麻可以美容哦，虽然芝麻很不错，但是如果是肾虚的人吃了不太好哦，为了身体健康，自己要注意饮食的。