简单的居家生活(青年版居家乐活全攻略来了)

疫情期间,各家隔离的年轻人怎样充实精神世界,给自己找事做?不能出门吃烧烤、小龙虾、火锅、炸鸡,也不能出门玩密室、野炊、逛商城;不像小朋友有作业可以做、有家长可以“折磨”,也不像家长可以在家“打神兽”,更不像老年人已经适应每天晒晒太阳、足不出户的平淡生活。此篇献给居家隔离快被憋坏了、闲到楼下稍有动静就探头张望的青年朋友们。

好好吃饭!一个人的居家隔离生活,也要有仪式感

简单的居家生活(青年版居家乐活全攻略来了)(1)

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长寿面、小蛋糕、烤鸡翅,独自在家隔离了20天的上海徐汇区的小陈同学,4月7日,一个人在家忙碌了半天,认真地为自己庆生。快来学习一下她是怎么制作蛋糕的吧~愿每一个过生日的大朋友小朋友,即使在不能出门的疫情期间,也能过一个有仪式感的生日!

首先,在陶瓷碗里放一包咖啡粉、一个整鸡蛋、30克面粉、两块隔水融化的巧克力,再放两勺糖、一罐椰奶或牛奶,搅和至浓稠的状态。有结块的面团就加奶,稀了就加面粉。总之,要到浓稠不结块的状态。然后把这个陶瓷碗放到空气炸锅里烘烤,160度20分钟,出炉就能吃啦~

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3月初,上海疫情暴发,小陈的父母因为工作需要被隔离在各自的单位,今年25岁的小陈过上了独居生活。小陈是如何将有限的食材做得好吃的呢?她说,居民朋友可以先合理安排每天的定量食材,再上B站、小红书、抖音等平台学习烧菜教程。每天都要好好吃饭!

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受到乐观的小陈同学的启发,对家里食材不多又嘴馋的朋友,小编今天给出用最简单的大米做出花哨的零食的方法。吃不完的大米饭有多种玩法:加点盐和猪油捏成团,放进烤箱/空气炸锅高温烘烤,可得散装版粢饭糕;平铺放进微波炉里高温烘烤,可得锅巴;还有网传的拿矿泉水瓶反复捶打,可得米糕。

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电影拍视频,寻找家人朋友的云陪伴

对许多年轻人来说,整天在家看剧刷视频也挺无聊空虚的。这时候,站起来动一动,帮助家人做一些家务。扫灰、擦窗、给地板打蜡;整理房间,给抽屉柜子里的东西断舍离;移动大件家具,改变房间格局布置,换一种环境、换一种心情……

独居的朋友可以充分利用B站、抖音、网易云音乐等平台的“一起看”“一起听”功能,拉上家人和三五好友,边看视频边讨论,把电影院、KTV、健身房搬进家里。

家庭电影院:窗帘一拉,顶灯一关,氛围感直接拉满!(建议适当留点光,注意保护视力)

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家庭健身房:在家散步,从客厅走到卧室,从卧室走到厨房,往返多次,争取达到每日万步的成就;做操、瑜伽、打太极、踢键子、呼啦圈……怎样坚持每天按时按量运动?小编给出的建议是,找一个感兴趣的运动项目(比如学习跳舞),运动后拍视频上传到短视频平台上,打卡留念、还能自我欣赏,看着自己每一点进步,更容易坚持下去。或者和家人朋友一起蹦蹦跳跳,约定好运动时长,“你不停,我也不停”,互相监督。

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给自己充电的若干种姿势,卷起来!

对于上班族而言,居家办公的最大好处就是节省了早晚通勤时间。何不用这些时间充实自己?书架上的灰能有二寸厚,有多少书是“买了等于看过”,又有多少书连塑封都还没撕开?是时候看书学习了!读名著、看网课,坐着看、站着看、躺着看、趴着看,还有人挑战一心两用同时看两本书。

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心理调适也重要!

如果以上的“吃、玩、学”“寻找陪伴”,都不能让你的精神世界充实起来的话,可能要上正规平台进行适当额心理咨询了。早在3月24日,“宛平南路600号(上海市精神卫生中心)”入驻B站,提供科普视频(目前只有一个视频)、专业医师在线心理疏导、志愿者团队热线电话,为有情绪困扰的用户提供心理支持。有需要的朋友,请认准官方账号“传说中的600号”,可以在视频下方留言、私信留言,或者拨打上海市心理热线962525。

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每一个春天都不会错过,战疫必胜!

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编辑:杨宜修、毛雯露

校对:王冰倩

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