懒人减肥法一个月瘦30斤（让你一天掉一斤）
过年这段时间胖了吧？春天已来临，夏天还远吗？想要穿漂亮的衣服就必须要有好的身材，现在锻炼还来得及哦！今天给大家带来每天7分钟就可以让大家 ；瘦 瘦 瘦；的减肥方法简单易操作！！！！
其实呢，运动时间长度不是最重要的。只要练的科学，也能达到锻炼效果。今天，丁就来介绍一种受到运动医学界的权威——美国运动医学会（ACSM）推荐的运动法。
7 分钟左右，完成 12 个动作，每个动作耗时 30 秒，重复 15～20 次。完成一个动作之后，休息 10 秒，再开始下一个动作，在家也可以练的方法哦
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