孕期长期失眠是什么原因（孕期为什么会经常失眠）

女人怀胎十月实属不易，怀孕带来的一些身体不适，只有经历过的人才知道有多么难受。比如：孕妈要承受怀孕带来的各种反应坚持工作；怀孕期间情绪很敏感，有的人不能理解孕妈的难处，只会觉得她们小题大做；在晚上，还会因为胎动或者只是翻了个身，就能失眠整整一晚。

孕妈小玉最近就因为经常失眠感到苦恼，长期失眠不仅精神状态很差，还不利于自己和宝宝的身体健康。同时，小玉也感到很郁闷，在怀孕之前，自己向来都睡得很沉，怀孕之后，睡眠变得很浅，一点点的声音就能清醒。甚至自己的一个翻身后就醒来了，之后一整晚都睡不着，长夜漫漫，实在难熬，第二天醒来又没有精神，白天还得继续上班。

怀孕期间失眠和这几个原因有关：

一、抵抗力下降

女人在怀孕后身体都会发生变化，抵抗力可能会下降，身体素质会变差。这样就容易导致头疼，或者其他身体部位的疼痛，从而影响孕妈的睡眠质量。睡眠质量变差，睡觉也会比较浅，一点点声音就有可能被吵醒，所以夜晚容易失眠。

二、体重逐渐增长

怀孕后，孕妈经常会吃有营养的食物，体重会逐渐增长。体重增长后，脂肪就会变多，会给身体带来很大的负担，经常会感到腰酸背痛。过于胖的孕妈，还会出现呼吸困难的现象，睡觉也就睡得不安稳，这也是为什么有些孕妈翻个身就能醒的原因之一。

三、情绪比较敏感

在怀孕初期，由于荷尔蒙的变化，孕妈的心理会变得很敏感，情绪也可能会变化无常。孕妈有时情绪波动比较大，抗压能力会有所降低，因此，晚上也就会想得比较多，大脑处在兴奋的状态，久久不能入睡。

如果孕妈失眠很严重的话，一定要及时去医院咨询医生，在医生的帮助下调理好身体。毕竟，孕妈没有好好休息，精神状态就会差，身体随之受到影响，不利于腹中胎儿的发育，严重的还可能会造成小产，孕妈们一定要引起重视。

其实，怀孕期间睡觉的姿势也很重要，在不同的时期采用不同的睡姿，有助于孕妈的睡眠和宝宝的发育。

怀孕前三个月时，还不怎么显怀，肚子隆起得不大，孕妈一般不会受到自身的压迫而睡不着觉。这个时候，孕妈的睡姿是怎么舒服怎么来，如果有趴着睡的习惯，那就一定要改掉了。前三个月内，只要不压着肚子睡觉就可以。

怀孕第四个月到第七个月的时候，孕妈的肚子逐渐变大，平躺睡觉可能会感觉到肚子带来的压迫感，建议孕妈采取左侧卧的姿势睡觉。

怀孕第八个月之后，孕妈更要重视睡觉的姿势，一定要左侧卧睡觉。左侧卧可以减轻腹部动脉带来的压迫，有利于血液循环。

孕期保持良好的心态很重要，不要想太多事情，专心养胎，晚上也能有个好的睡眠。#母婴联盟#