为什么长期跳广场舞的人年轻（为什么那么多人跳广场舞）

为什么只有有个广场，有个灯光就有人在跳舞，跳得那么欢快，那么自我！答案在下面！

舞蹈对于舞者是爱好，是寄托，更是生命！长期坚持跳舞的人，你会发现TA和其他人不一样，除了气质方面，还有身体素质方面，很多女性朋友也喜欢跳舞。因为，女人适当跳舞有这6大好处！

女人跳舞有6大好处

第一、减少五脏疾病：五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就退化而得病。跳舞可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑的功能。

第二、提高心血管功能：跳舞可以帮助我们控制体重，对于增强血管弹性、改善心脏功能都有良好的作用。

第三、提高大脑功能：坚持跳舞能消除疲劳，精神愉快，强健身体，提高智慧，随着年龄的增长，人的记忆力也在退化，长时间待在电脑前，大脑会感觉不清晰，跳舞之后，大脑思维活动变得活跃了，明显缓解大脑疲劳，减缓记忆衰退。

生命在于运动，跳舞是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，促进身体健康，从而达到延年益寿的良好效果！

爸妈爱上跳广场舞，要提醒他们以下几点！

1、热身准备需到位

进行跳舞训练之前，我们都会有一段热身的时间，让身体的循环更加顺畅，主要以拉筋和活动关节为主。

这么做的目的除了是让我们拥有更好的练习状态，更重要的是避免在运动中受伤。因为练习跳舞的重点就是动作的到位，而对于一些高难度的动作来说，如果热身做得不够好，不但会影响到动作的准确性，而且也容易造成拉伤的隐患。

2、控制跳舞的时间

一般的有氧运动至少需要练习半个小时以上才能让脂肪得到充分的燃烧，所以跳舞的练习自然也不例外。我们应该根据自己的作息来安排训练的时间，在练习跳舞的过程中基本都是充满乐趣的，并不像其它一些有氧运动一样比较枯燥和疲累。

不过虽然我们总是强调练习的时间不能太短，但是尽量不要超过两个小时。

4、跳舞之后注意放松

进行完跳舞训练之后，我们还要做一系列的放松工作，因为在进行了一段时间的有氧运动之后，身体的血液循环和心跳频率都比较快，应该让它们恢复到正常的水平再去进行其它工作。

这段期间我们可以对身体进行适当的按摩，放松紧张的肌肉，同时也能帮助线条变得更加明显。还要注意的是，运动之后不可以马上进食。