孕期什么样的睡姿有利于胎宝宝（孕妇睡姿有讲究）

怀孕五个多月的小严前几天在群里吐糟道：“当个妈妈可真不容易，现在月份大一些之后，我都不能好好睡觉个安稳觉，怎么睡觉都觉得不舒服，你们当时也这样吗？”

刚生完二胎的李姐说：“是呀，现在知道了吧，当妈辛苦的日子这才刚刚开始”。一番玩笑过后，李姐说孕期睡姿是有讲究的，小严你现在处在孕中期阶段，可不能再像孕早期一样肆无忌惮地想怎么躺怎么躺，有过二个娃经验的李姐语重心长的说道。

她说孕期一般会为前期、中期、后期，不同时期孕妇表现出来的症状也略有不同，比如，像她前期就吐得特别严重，吃什么吐什么，可遭了大罪，不过中期往后，或许是宝宝心疼妈妈吧，不管是饮食还是睡眠都很好。

我们知道女人一旦怀孕，身体会产生很多变化，晚上会出现频繁起夜，睡眠质量就会大打折扣。睡眠不好，会让孕妇精神过度紧张，情绪也会波幅不定，会使孕妇的血压、心跳变得不正常，对宝宝肯定是有一定影响的。

小严前期孕反不是太明显，孕前期都过得很舒服，没有影响到吃和睡，但到了孕中期宝宝月份大了，孕妇的腹部隆起明显，外力和自身的压迫感增强，晚上睡觉时就感觉怎么睡都不舒服。睡眠不足，让她的情绪也变得波动很大，容易生气，动不动就发脾气，不好的情绪对胎宝宝也的成长发育是非常不利的。

孕检时医生也一再嘱咐她一定要保证足够的睡眠和愉快的心情，孕妇情绪的好坏，是影响胎宝宝成长发育的重要指标，如果妈妈一直情绪低落且睡眠不好，又怎能给胎宝宝更好的成长环境呢？

1、孕初期舒适为宜就好

怀孕初期的时候，孕妇身体还并没有什么大的变化，平躺、侧躺都可以，睡姿以舒适为主。当然，考虑到对胎宝宝的影响，尽量不要选择趴着睡。一般情况下，趴着睡会让人感受到呼吸不畅，缺氧，趴的时间久了还会压迫到子宫内的胎儿，不利于胎儿的健康。

2、孕中期可采用侧卧

孕中期一船是指4个月以后，这时候孕妇的肚子较之前明显变大，行动方面也较之前变得笨拙，这时候想睡个好觉，往往会发现怎么睡都不是太舒服，考虑到胎儿的安全，孕妈妈可采取侧卧位睡姿，舒服的睡姿不仅可以让孕妈妈休息好，也有利于胎儿的成长发育。

3、孕后期可采用卧位

到了这个时候，孕妈妈的肚子都变得很大，胎宝宝在母体内发育基本成熟，对供血量和供氧量的要求变高，这时候孕妇可以采用卧位睡姿，最好是左侧卧位。虽然说是这样，但孕妇的睡眠质量也不完全是取决于睡姿，还需要保持一个愉悦的心情，心情不好也会影响睡眠，保持一个快乐的心情，也有益于胎儿的发育。