糖尿病高血压吃什么能降压降糖(糖尿病患者夏季常吃它)
它含人体必需的碘与其他的微量元素,营养价值很高,长期吃它还能防止“大脖子病”,它就是:海带!夏季吃海带,对于糖尿病和心脑血管疾病的人来说,更是好处多多:
1、防甲状腺肿大
海带富含碘、碘化物,可防止缺碘性的甲状腺肿大。
2、降血压
海带含的氨酸、钙、钾盐,能减少身体吸收的胆固醇,控制血压。
3、减脂肪
海带富含食物纤维、不饱和脂肪酸,可清理吸附到血管壁的胆固醇,保护胃肠功能,加快排泄胆固醇。
10、润发
海带富含碘,生成甲状腺素的重要物质就是碘,它还能为头发提供营养,因为头发的健康就是甲状腺的作用。
11、补充钙质
海带富含钙。
12、减肥
海带富含膳食纤维,有很大的饱腹感,而脂肪的含量又低,可作为减肥餐。
13、抗衰老
海带含大量的碘、钙元素,能帮助甲状腺素的生成。可以养颜抗衰老。
海带的养生食疗方:
海带豆腐汤
这是长寿国家日本常吃的食物。医学调查显示,日本老人头脑清楚,眼不花,背没驼的,大都常吃海带豆腐汤。
材料:1块豆腐、100g海带、6朵香菇、6个冷冻对虾、适量高汤、适量蒜苗
步骤:
1、锅倒水煮沸,海带洗净切条,与香菇共放进去煮2分钟,过凉水,备用。
2、炒锅加适量油,放葱姜爆香
3、倒进海带、香菇炒
4、把海带、香菇倒进砂锅,倒进高汤(清水也行),用大火煮开,倒进虾。
5、倒进适量料酒,煮10分钟
6、倒入豆腐继续煮5分钟
7、放适量盐、胡椒粉、鸡精
8、撒适量蒜苗,关火。
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