考试紧张怎么缓解（考试紧张的缓解方法）

自我激励法坚信慌乱是可以克服的，树立定能考好的信心配合用言语激励自己，如“我已作了充分准备”、“我一定可以考好”等，充分调动自控力战胜怯场，下面我们就来聊聊关于考试紧张怎么缓解?接下来我们就一起去了解一下吧!

考试紧张怎么缓解

自我激励法。

坚信慌乱是可以克服的，树立定能考好的信心。配合用言语激励自己，如“我已作了充分准备”、“我一定可以考好”等，充分调动自控力战胜怯场。

言语暗示法。

如反复地自言自语“我现在很镇定”、“我感到很轻松”等，可以在一定程度上抑制焦虑带来的神经紊乱。

闭目养神法。

拿到考卷，不妨先闭目静坐一会儿，等到紧张心情缓和下来以后，再聚精会神答题。

专注思考法。

考试时把全部精力专注到答题解题上，就会忘了紧张和恐慌。