如何用一句话证明自己有抑郁症（怎样用自己的意念）

抑郁症是一种常见病，起源于人长时间的情绪低落，承受不了生活中的一些挫折，以及一些比较严重的打击，或多种不如意，长时间积累后，会形成一种心理疾病。焦虑、抑郁的心情就会随之而来，这种心理疾病有持续性，严重时会导致人有轻生的念头，有的人甚至被抑郁症夺走了生命，走上了不归路。

其实，由于抑郁症甚至走向不归路是一种极其愚蠢的行为。说白了就是人被抑郁症给击败了，换句话说，就是抑郁症把人给打败了，这话听起来好像是很可笑，抑郁症怎么会把一个好端端的人给打败了呢？这难道不可笑吗？

人应该去战胜抑郁症才对啊！说的解明一点，就是人应该去战胜抑郁症，而不是让小小的抑郁症战胜了你这个强大的人！有一句话说，在战略上要藐视敌人，在战术上要重视敌人。

抑郁症是发生在你自己身上的，如果你自己不去尝试着战胜它的话，那么别人是不可能代替你去战胜它的。你自己不想去战胜它，就等于你自己放弃了你自己，这当然不是我们每个人想看到的，意思就是说，你自己一定要去战胜你自己！你自己战胜了你自己，就等于战胜了抑郁症。

抑郁症既然是一种心理疾病，那就跟人的意志有关，既然跟人的意志有关，那就应该有一种有效的解决方法，就是用自己的意志去彻底消灭发生在你自己身上的抑郁症！

那么怎样去消除抑郁症呢？简单地说，就是概念替换，抑郁焦虑的心情会毁了一个人，相反，愉快乐观的心情会拯救一个世界，只要将这两个概念做一个彻底地交换，抑郁症就会彻底地被消灭，就这么简单。

将你整天抑郁焦虑的心情，替换成愉悦、乐观、豁达的心情，我认为，这是人人都能做到的事情，不会很难！不要认为消灭抑郁症会比登天还难，那是你自己将它困难最大化了，为什么你不将它简单化了呢？说到家，这就是一个人的思想问题，如果抑郁症越来越严重，这只能说明这个人的思想出了问题，不会是別的。要想解决它，消灭它，就是先让自己快乐起来，高兴起来。那么有人会说了，我抑郁症发作起来根本就控制不了自己，我怎么会快东起来呢？怎么会高兴起来呢？这不是矛盾吗？

说对了，就是因为有了这个矛盾的存在，才会有了发现解决这个矛盾的有效方法。

乍一听，这不是在痴人说梦吧？

先别倔强，请你先高兴起来，让我说一说我心中经过长时间的酝酿，形成的一种心理自我控制情绪，来达到解决消灭抑郁症的一种心理疗法。

每一天，你会醒来，新的一天开始了。有一句话说，太阳每天都是新的，早上一起床，先洗干净自己的脸，洗完脸，首先第一件事就是让自己先高兴起来。

如果高兴不起来，就要试着让自己先微笑起来，带着微笑再做一下自己喜欢的运动，持续半个小时。那有人会说了，这不是在故作姿态吗？让你说对了，陇是在做作姿态。就算是在故作姿态也要让自己先高兴起来，让自己微笑起来这不是一件很困难的事惰吧，很容易做到吧。

好了，如果你微笑了，这就是一个好的开始，哪怕你说自己是在苦笑，就算是在苦笑，实际上那也是你在笑，其达到的效果都是一样的。

你一旦微笑了，你的身心就会自然而然地被你的意念带刭一种乐观的意境当中，人在微笑的时候，人的心理情绪和脑组织意识形态都会一起进入一个马上改变好的，乐观的思想境界当中去了，这就等于你从一个抑郁的心境，一下子跨入了一个让你欣慰的精神家园当中去，这两者之间的距离仅一步之遥，是很容易做到的。

这个过程是快速的，效果并且是立竿见影的，不会再让人处在焦虑当中。不信的话，请你试一下看看，就是故意让自己开心，并且一直持续下去，往后的每一天都要这么做，这就形成了一种好的习惯，如果你形成了这种习惯，那么你就会真的开心了，你就会自然而然地开心了！一天到晚只要你从微笑开始，再或者是开心地大笑，让开朗的心情在每一天的每一分每一秒都占据着你的灵魂思想，你还会抑郁吗？如果占据了，这就等于你将这两个概念文换成功了！你从第一天开启微笑开始，你就已经走在摆脫，开始消灭？郁症的路上了，恭喜你啦！

每个人的生活当中，通常是不如意的事情多了，会让人或轻或重地产生抑郁。既然抑郁症十分可怕，那就需要我们每个人在自己的心里建立一道强大的心理防线，建立一个强大百倍的并且能摧毁抑郁症的秘密武器——就是强大的意念。

抑郁症不是十分可怕吗？仔细想想看，它仅仅是一个十分可怕的敌人呢，你的心里不是建立起了一道强大一百倍的心理防线了吗？用你这个强大一百倍的心理防线所产生的秘密武器去消灭一个十分可怕的敌人不是一件轻而易举的事吗？用自己的意念，外加宇宙的力量，灭杀抑郁症还是完全能够实现的。

到了晚上，十一点之前半小时，入睡觉还应该这么做，快要入睡的时候，闭上你的眼睛，当然这个时候你应该还是一个从早上开始持续到现在的那个微笑的心情，在这个微笑的心情带领下，再想一些让你高兴的事情，不要去想让自己不开心的事，让高兴的事情每时每刻都占据着你的大脑。

入睡前的半个小时，让你的心情就是处于这样的一个状态，然后，脑海里再想一些好的词汇，比如，"喜滋滋、美滋滋″等类似让人愉快的词，当然你也可以想一些其它的让你心情愉快、让人乐观向上的词。

"喜滋滋，快入睡，走向成功就不累"，在心里要这样默念，就算这一天并没有发生过让你"喜滋滋"的事，到了晚上你也要这么想。

只要你这么想了，跟前面说的一样，每天都要这么做，就象每天的日出日落一样，周而复始，就是让你持续保持一个良好的心情，哪怕是在故作姿态也好，只要你这么做了，你就会带着一个好的心情进入一个甜美梦里水乡，做一个好梦，睡一个好觉。

在你默念"喜滋滋，快入睡，走向成功就不累"的时候，你的思想灵魂，你的思维就会从你心脏的每一个跳动开始，驱逐埋藏在你内心的抑郁阴霾，良好的意念就会"喜滋滋"地滋润满你的心境心田，将你内心的抑郁驱逐出你的身体，驱逐到你的体外。

每天晚上都要这样开启驱逐模式，这是第一步，只将抑郁阴霾驱逐到身体外还是远远不够的，那么，不要停下来，继续驱逐，再多默念几句，或者要持续不断地默念。

默念第一次"喜滋滋"的时候，抑郁的阴霾已经被你驱逐到了体外，但你感觉到抑郁还是会围绕在你的身边，你的周围，还会随时入侵你时，这就需要你第二次默念"喜滋滋"进行驱逐！

这个第二次，会将抑郁的阴霾迅速驱逐出你的房间，并且驱逐到了九霄云外，驱逐到了九宵云。还是不够的，这个时候，还需要你第三次默念"喜滋滋"。

这个第三次，会将抑郁的阴霾，从九霄云外迅速驱逐出了地球的大气层外，从而脱离了地球的吸引力，消散在宇宙当中，让太阳光将抑郁的阴霾彻底灭杀在宇宙当中，让其在宇宙当中彻底的消灭，永远不会再有。

这个用自己的意念驱逐并消灭抑郁症的模式也可以在白天进行，这个过程进行完了，你就会感觉到你的房间，你的周围，你身边的整个空间，乃至你的整个天空，你所在的整个世界，无论你走到了哪里，都没有一丝抑郁的阴霾，因为它早已经被你的意念驱逐到地球的大气层外了，借助大阳女神的强烈光线，彻彻底底地灭杀在了宇宙当中。

这是一种建立心理防线，在自己的意念中形成一种强大的心理免疫力，来抵御抑郁症的侵袭，并将其驱逐出自己的身体，将其彻底灭杀的心理疗法。

在人的意念当中必须要进行这样一个心理处理过程，其目的就是一个将抑郁的心惰快速交换成开朗的心情。开朗的心情每时每刻都在占据着你内心的时候，抑郁就会毫无藏身之地。人的心情若整天，长时间的抑郁着，就感觉身边的环境，人或事物好象都在跟自己作对，这其实就是人的心理在作怪，抑郁的心情会让人颓废，相反，乐观的心情会催人上进，你何不将自己抑郁的心情快速替换成一种长时间乐观的心情呢？

每一天都要从微笑做一个开始，持续到晚上，再带着微笑进入梦乡，说明白了，就是要做一个心情处理，早上就将自己的心情处理好，一整天就会有好心情！

内心深处若有顽固的阴霾，就要将它彻底的清除出体外，清除到宇宙之外，你所处的天空没有一丝阴霾，抑郁就不会侵袭到你，因为你已经彻底将它清除掉了，从你的脚跟到你的头发梢，再从你的内心到你身体的每一寸肌肤，都存在着乐观话跃的细胞。

不管你从事什么行业，工作之余，再或者经常做一些健身运动，学迨拳道，武术。比如参加一些广场舞，或自己学一些舞蹈，鬼舞步等等之类的运动，娱乐一下自己的生活，或者是养一只自己喜欢的宠物，放松一下自己的心情，对防御抑郁症也是有很好的帮助的。

这个世界正是因为繁华，才让人浮燥。让人产生抑郁的事情说不定会在什么时候出现，能避开的话，就一定要避开。若避不开，就要找出正确的解决方案，勇敢面对。生活当中，首先要确保自己不犯错，避免赌博、涉毒、坑蒙拐骗、打架斗欧，要遵纪守法，注意交通安全，要有自我控制能力，不管是自己身边的人和朋友，或者是陌生人，倘若会给我们带来负面的能量，就及时避开，不要让负面的能量腐蚀我们的心灵，不要跟他们一样，不要去学习他们。

当别人不能给我们快乐的时候，就需要我们自己去创造快乐，寻找快乐。类似让人不愉快的事情，就要将其打包处理掉，清除出我们的世界，给我们的精神世界打造出一片清新的天地，给自己的灵魂世界构建一座开心且又坚不可摧的乐园！

面对抑郁症，要藐视它，藐视它就是为了解决它，消灭它。用自己的意念进行自我心理疗法，在每一天，每一月，每一年，每一分，每一秒，不要给抑郁留下一丝喘息的空间。

只要我们坚定不移地保持一个乐观向上的心态，构筑一条坚固的心理防线，不管你是正当年轻风华正茂，还是青春洋溢正值走向人生巅峰，还是老当益壮年富力强为人处世波澜不惊，我们都是一个有智慧的个体，我们每个人都是一座巍峨屹立不倒的大山，在人生的任何阶段，任何岁月，抑郁症都会远离我们，我们的生活才会变得无限美好！

所有说的这些，归根结底就是一句话。如果你整天抑郁焦虑，你就不会开心乐观，如果你整天乐观开心，你就不会抑郁焦虑。

每天早上起来，说好的，微笑呢？

可供广大朋友们参考。

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