专注力怎么样用儿童心理学解释（WOOP思维心理学WO）

“让我们闭上眼睛想一下，当我们的孩子25岁那一年，你希望他是一个什么样的人？”

“高大、帅气”、“学业有成”、“事业开始起步”、“有爱心”、“有责任心”、“有正确的价值观”、“正直”……

孩子从出生之日起，就被寄予厚望，父母、老师、亲戚等一切关心、爱护我们的人，都有一个对于自己的成长的一个定义，希望自己长大是个什么样的人。所有这些希望都是美好的、积极的、充满正能量。

谁也不会希望自己的孩子最终是一个一无是处的人，是一个对社会不仅没有贡献、反而拖后腿的人，谁也不会这样想，除非跟他有仇，对吧？

我们的美好愿望，最终会如我们所愿吗？

很多畅销书告诉我们，只要保持乐观心态，好事就会降临到我们头上，但是畅销书不能给我们一个乖巧听话的孩子。凡是有一个上小学三、四年级的妈妈都知道，家里有一个8岁左右的孩子，是多闹腾的事情。

当然，有乐观的信念是好的：着眼于美好的未来，我们就能全力以赴，坚持到底。

我最近在看的一本书，对于美好的愿景和现实生活的关系，有一个比较好的解答。这本书的书名是《WOOP思维心理学》，作者加布里埃尔•厄廷根，她是纽约大学和德国汉堡大学的心理学教授， 她以20余年的科学研究为基础，提出著名的WOOP思维理论，帮助人们将乐观的想法付诸实践，这个理论在不同的年龄段与生活领域之中，都被证明是卓有成效的。

WOOP思维方式，即“心理比对”，具体如下：

1、 W（Wish，愿望）：我们的希望的是什么？

2、 O（Outcome，结果）：如果实现了愿望，最好的结果是什么？

3、 O（Obstacle，障碍）：现实的障碍是什么？

4、P（Plan，计划）：我们该怎么做？

为了验证这个有趣的心理思维，作者进行了大量的实验，将被试的人们分成四组，分别采用如下不同的想象模式，最后分析它们对最终实际效果产生的影响：

第一组：只想象美好的未来；

第二组：先想象美好的未来，紧接着想象现实的障碍；

第三组：只想象现实的障碍；

第四组：先想象现实的障碍，再想象美好的未来；

通过不同领域的验证，最后的结论是：从统计学的结果看，第二组的结果最好。

在我们养育孩子长大的过程中，也可以运用WOOP思维。

举一个小例子，比如我一直希望婷婷能每天自觉完成作业，不需要别人监督。这是“W”，这是我的愿望。

如果我的愿望实现了，最好的结果是婷婷很天放学回来，都自觉做作业，而我也可以做自己的事情，家里一团和气，“母慈子孝”，这是“O”，这是我想要的结果。

当然，这个过程可能并不是一帆风顺的，可能会有很多突发的事件出现，导致不能如愿：比如婷婷正在做作业，有同学打电话叫她出去玩，她也很想去；又或者婷婷突然想要看一本有趣的故事书，所以回来就躲在房间看书不写作业；又或者放学后要先去上舞蹈课……这是第二个“O”，这是现实中存在的障碍。

这时候“P”上场了，面对这些不可避免的问题，我该怎么办呢？这是我要积极思考的，并且要拿出具体可行的方案：

最后，我跟婷婷商议，放学后可以先阅读半小时，然后做作业（不懂的可以问我，但是必须是20:00前），写完作业后可以出去玩，但是必须21:00前回来，每天21:30准时睡觉。

从此以后，婷婷做作业的效率提高了很多，经常19:30前就完成了全部作业，而在这之前，是从来没有过的（之前都是做到22:00左右）。

总结：生活中很多场景，我们都可以运用WOOP思维，设立一个目标，设想会遇到的障碍，再设计前进的路线，这样一环又一环，不断推动我们前进。

《WOOP思维心理学》这本书自上市以来：

得到《纽约时报》、《华尔街日报》、《华盛顿邮报》、《大西洋月刊》、《今日心理学》等众多权威媒体转载报；

诺贝尔经济学奖（2000年）得主詹姆斯•赫克曼、2007年奥斯卡金像奖最佳外语片导演弗洛里安•唐纳斯马克、哈佛大学心理学教授丹尼尔•吉尔伯特、斯坦福大学心理学教授卡罗尔•德威克等数十位权威专家联袂推荐。

作者表示：《WOOP思维心理学》是一本关于“愿望”与“实现愿望”的书：追梦路上的障碍，其实是实现梦想的台阶。

记得WOOP一下哦！