香辣美味可口的龙利鱼来了（最好吃的香辣龙利鱼）

龙利鱼营养丰富，而且没有刺， 大人孩子吃起来都非常方便安全 今天教大家一个 龙利鱼最好吃的做法 香辣龙利鱼️️️️ 开胃下饭超好吃

By 开心食记

用料

• 龙利鱼 200克
• 小葱 1棵
• 大蒜 4瓣
• 黑胡椒粉 1小勺
• 白糖 1小勺
• 生抽 1勺
• 料酒 1勺
• 玉米淀粉 1勺
• 玉米油 1勺 2大勺
• 郫县豆瓣酱 1大勺

做法步骤

1、龙利鱼洗净切小块，葱切段，蒜切丁备用

2、龙利鱼中加入所有的调味料，最后加入一勺玉米油，搅拌均匀

3、腌制10分钟即可

4、炒锅中放入两勺玉米油，油温5成放入葱和蒜爆香，然后加入郫县豆瓣酱，炒出红油

5、倒入腌制好的龙利鱼块，中大火快速翻炒，炒熟即可出锅

6、香辣龙利鱼就做好了，超级好吃

小贴士

鱼肉下锅要中大火快速翻炒 这样不会糊锅，口感鲜嫩

龙利鱼的营养功效

1.防治心脑血管疾病：龙利鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化的功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。

2.保护视力：龙利鱼中的欧米加-3脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶体炎症的发生。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。