羽毛球基础握拍图解（羽球基础关于羽毛球握拍细节）

工作之余没有比约一波羽毛球更爽的了。拿上拍子，我们打球吧！

说到拿拍子，我们就不得不说说握拍了，所以，本期小编为大家带来正反手握拍技术的详细讲解～

首先，我们先来看看正手握拍

正手握拍时，食指前伸，像钩子一样勾住拍柄，小指、无名指和中指自然合拢，大拇指于中指上方与其平行按住拍柄。食指这样扣住的目的，一是为了更好地从后方托住球拍，以达到更好的发力效果，二是为了更好地固定拍面，以更好地控制拍面的旋转和移动。

我们可以模拟与人握手的手势，然后先自然合拢小指、无名指、和中指，大拇指放到中指上面，再弯曲食指，就做出了正确的正手握拍姿势。

握拍时注意手指不要握太紧（当然也不要太松），否则会影响击球时的发力。在初学阶段要有意识地保持正确的握拍手势，尤其是在挥拍击球时，不要变化手型。

下面再放一些图，帮助大家更好地理解正手握拍。

ps：这眼睛瞪的也是有点厉害。。⊙_⊙

看了上面的图片，想必你大概已经能够做出正确的正手握拍姿势了～

下面我们来介绍反手握拍姿势，先看图。

如果你现在做好了正手握拍的动作，好的，小指、无名指和中指保持不动，大拇指伸直并顶到拍柄上最宽的那一个面上（拇指根部位置与拍面保持一定的空隙，前部顶住拍柄，这样更有利于击球时的发力）食指调节至与大拇指平行或略低于大拇指的位置，这样，一个 perfect 的反手握拍就好了～

与正手握拍时食指的作用相似，反手握拍时，大拇指负责支持球拍，当我们反手击球时，力量由 腿部 到 腰部 到 手臂 到 手指 最后到 球拍，而大拇指则是连接身体与球拍的最后一个环节，对最终的击球效果至关重要。

下面我们再来看一些反手握拍的图片。

好萌。。⊙。⊙

谌龙这个比较特殊，他的大拇指按在了斜侧棱上（最大面旁边的那个窄面），这个动作应该是把球打向了斜对角方向，反手打对角就是要这么握，大家可以体会一下，其他情况大拇指还是要按在最大的面上。

那什么时候使用正手握拍，什么时候使用反手握拍呢？大家看一张图：

通常情况下，12-5点钟的位置我们采用正手击球，6-11点的位置我们采用反手击球。

由于人体结构的特点，使得我们在反手位的击球要比正手位更困难，所以在单打中，反手后场是一个很好的攻击点，而在双打中，由于每个人负责的范围更小了，反手位的击球往往可以通过移动转化为正手击球，所以双打中能用正手就不要用反手（进攻时）。

最后，就是正反手握拍转换了，这个很简单，就留给大家当作业了～拿起球拍练习吧！

本期的羽毛球小讲堂就到这里了！希望大家有所收获～