芳香疗法的六要素（芳香疗法真的有益于健康吗）

如今精油大行其道。各大商店和网购平台都有它们的影子，你的同事侃侃而谈这些东西如何助她放松身心。然而，所谓的芳香疗法——基于特定气味能影响人的健康和身心状态的理论——真的有用吗？

什么是芳香疗法？

芳香疗法主要涉及精油的使用。精油是从植物的根、种子、叶或花中提取的浓缩物。

尽管这种治疗方法已有6000多年的历史，直到20世纪20年代，一位法国科学家才开始研究精油对烧伤、感染和创伤的效果。芳香疗法于20世纪80年代开始在美国流行，常被按摩师使用。如今，芳香疗法已彻底成为一种潮流。

芳香疗法真的有益健康吗？

芳香疗法的支持者称，精油的作用从放松身心、助眠到缓解疼痛、预防疾病，不一而足。

一些研究的确发现了芳香疗法的一些好处。部分研究表明，特定的精油（如薰衣草、橙花、苦橙花）似乎有缓解焦虑、暂时降低血压、助眠、集中注意力、缓解疼痛的功效。

目前我们尚不清楚精油作用的原理是什么，但一些科学家认为，精油可能通过与人体的激素和其他脑内化学物质相互作用，达到或放松或提神的效果，具体取决于不同的气味。

使用芳香疗法的注意事项

通常而言，精油被吸入体内和擦拭于身体局部都是安全的。不过，值得注意的是，美国没有针对芳香疗法治疗师的从业资格证。为了保证安全，使用时请遵循以下几点：

• 除非明确指出可食用，请勿服用精油。
• 精油对敏感部位有刺激作用，因此不要在眼睛和嘴部周围使用精油。
• 5岁以下的儿童和有肺部疾病或皮肤病的人群，不宜使用芳香疗法。

关于精油更多的潜在好处和使用方法，可向医生咨询。