儿童早餐粥半成品7-12岁营养（早餐就喝它比牛奶营养）

早餐就喝它，比牛奶营养，比小米粥简单，孩子一顿喝4碗

这几天天天宅在家里研究做各种美食，因为我是一个美食主义者，研究各种美食是我一直以来的爱好，今天我就来跟大家分享一个非常有营养的健康饮品，用来当早餐比牛奶有营养，比小米粥还简单好喝，我家孩子一顿能喝4碗。自从学会了做它，牛奶豆浆靠边站，香甜浓稠又营养，全家都爱喝。

这道健康饮品是用核桃和花生简单制作而成的，营养非常的丰富，而且做法特别的简单，只需将核桃和花生放在料理机中打成核桃花生糊就可以了。比熬小米粥简单很多，比牛奶有营养，比豆浆好喝，补钙健脑，增加身体的免疫力。正月，早餐就喝它，比牛奶营养，比小米粥简单，孩子一顿喝4碗。下面我就将这道核桃花生露的详细做法分享给大家，喜欢的朋友可以进来学习一下。

【食材】：大米，核桃，花生，冰糖，牛奶，水等

【做法】

第一步：准备100克大米先放在水中浸泡3个小时以上，准备准备80克核桃将皮扒掉，然后取出核桃仁装入碗中。再来准备80克的花生，然后去掉皮，取出花生仁，将花生仁和核桃仁儿放在锅中。然后倒入清水开中小火上锅煮二到三分钟左右。然后捞出来，放在凉水中过一下凉。这样做出来的核桃没有苦味儿，然后花生也比较容易去皮，将花生仁核桃仁的皮去掉，不去也可以，去掉皮以后打出来的核桃花生露颜色会更加的奶白。

第二步：将扒好的核桃仁和花生仁儿都倒进料理机中。再加入事先泡好的大米。加入40克左右的冰糖，喜欢吃甜的就多放一点，不喜欢吃甜的，可以少放一点，或者不放都是可以的。倒入2袋的纯牛奶，600毫升的清水，将它打成浓稠的核桃花生糊 。

第三步：将打好的核桃花生糊倒进碗中，稍微放凉就可以喝了，因为花生和核桃都是经过扒皮的，所以打出来的核桃花生糊颜色是非常白的，不扒皮也是可以的，其实皮的营养也是非常丰富的，扒皮就是打出来的核桃花生露外观好看一些，浓稠又顺滑，里面添加了大米打出来的糊非常的香甜。

正月，早餐就喝它，比牛奶营养，比小米粥简单，孩子一顿喝4碗，这就是我带给大家的核桃花生露的做法，大家都学会了吗？核桃和花生这样做营养非常的丰富，口感浓稠顺滑还略带香甜，里面添加了大米，做出来的核桃花生糊更粘稠好喝，孩子一顿能喝4碗。

自从学会了做它，我家再也没有喝过牛奶和豆浆，每天早上来一杯它，补钙健脑，香甜浓稠又营养，全家人都很喜欢喝，做法简单，一看就会。喜欢的朋友抓紧学着做起来吧，反正在家闲着也是闲着，最后希望大家都能做出好喝的核桃花生糊。

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