强迫症最佳走出方法（走出强迫症的根本办法）

结缘内观

记得多年前的时候，我的强迫症依然没有康复，还常常感到强迫带给我的强烈痛苦，一次偶然上网发现了内观，上面有一句话，我至今印象深刻“内观是将所有烦恼和痛苦连根拔除的唯一解决之道”，我对这句话深感震撼，内心剧烈摇晃。

当时心理想，既然内观是从根本上解除人的所有烦恼和痛苦，那肯定也能解除强迫症给我带来的痛苦。当时患强迫已经有十四年（这过程中去过很多家医院，吃过很多中西药，看过医院的心理医生，学校的咨询师，看过成堆的心理学书籍，花钱无数，但令人失望的是这一切都对我没什么效果）。

我对内观可以从根本上解除人的烦恼和痛苦深信不疑，我开始自己摸索着做内观的练习，没有人指导，也没有想过要好还是不好，这次也没有报什么希望，死马当活马医吧，好不了就算了，不过那句话还是给了我坚定的要去尝试的信心。

我这样在持续一年的不断摸索中，渐渐有了收获，我发觉我这次走的路是对的，自己有了觉性，每当症状发作的时候，我就把觉性运用到自己的症状中去，去觉知自己的症状，去觉知自己的强迫思维。也许是我曾经走过了太多的弯路，终于感动了苍天，令人惊奇的是奇迹发生了，这是我以前万万没有想到的，经过持续不断的练习，觉知自己的症状，一年后不知不觉中我发现困扰我多年的强迫思维症状消失了，想强迫也强迫不起来了，我已经对强迫产生了免疫能力了，症状都消失的无影无踪了。

我知道我这次西天取经的路上终于取到了真经，没想到我此生竟然还能康复，还能从强迫的痛苦中脱离，从此与内观结缘，我从内观中极大的受益，我已蜕变，我的内心得到了很大完善，放下了对很多东西得执着，内心获得了自由。向内看你能从梦中醒来，觉知可以让你从梦中醒来。未来的心理学界，东方智慧会大放光彩，现在还任重而道远。

什么是内观？内观也称毗婆舍那，就是如实观察当下身心实相。该方法借助对身心实相的观察，体验身心世界的无常、苦、无我的普遍特性。这种自我观察的过程，也是净化身心，将痛苦和烦恼连根拔起的过程。对当代人来说，除了老病死三大烦恼以外，还会遭受负面情绪，压力与紧张等诸多问题的困扰。

对世间遭受极度痛苦的强迫症及神经症的患者来说，如果在各种疗法治疗失败后，请不要放弃，内观可以从根本上康复强迫症，深层次疗愈自己的心灵，在各种疗法的康复中内观是最彻底的，内观可以蜕变你，觉知可以让你从梦中醒来。

天年老师的观点是各种疗法需要综合运用，单独内观也是不行的。通过行为认知疗法和精神分析改变错误认知观念，以内观做操作步骤，以中国哲学文化，儒释道得思想做熏陶，能极大的提高患者得康复。当然这对咨询师的要求也是很高的需要咨询师精通各种疗法，具有对各种疗法的包容性，取长补短，融会贯通。

作者天年（郝兆强）老师。