秋季上火吃什么食物最好（秋季干燥易上火）

进入秋天之后，早晚凉爽的秋风让人感到非常舒适。但对于女人们来说，我们的皮肤也会随之变得紧绷、干燥，甚至还会出现上火的情况。这个时候对身体的调理就应当注重“温和清补”的原则！

建议女人平时可以多吃一些应季的时蔬，来为身体提供足够的营养支撑。此外，有条件的朋友们可以常吃这5种食物，滋养润燥又解馋，活力满满过深秋！

1.红枣

作为女人最常吃的一种“滋补佳品”，红枣因其极高的营养价值与香糯的口感而备受人们青睐，尤其是秋季，经常吃红枣还可以帮助舒缓秋燥对身体的不适感，对肌肤也有一定的滋补效果。

不过单吃红枣，口感未免有些单一，不妨选择七度方益颜糕，它加入红豆、花生、枸杞等食材制作成。将谷物与杂粮搭配组合，不仅为红枣的营养添砖加瓦，而且口感也得到更深层次的提升，吃上一口，香甜软糯又劲道，好吃绵密味道佳！

不仅如此，七度方益颜糕还特别选用现代化的制作工艺，以低温烘焙为前提，在此基础上又进行多次研磨、熟化而成，没有破坏食材本初的营养和口感，相反还将热量降到最低，好吃的同时也不会有上火的顾虑。

2.莲藕

秋季天气干燥，人们常会感到烦躁，这个时候就可以吃点温和滋养又能润燥的食物，而莲藕就是其中一种。作为典型的水生蔬菜，莲藕汁水充盈，营养全面，女人经常吃，对身体的调养滋补作用也很明显！

莲藕生吃香脆甘甜，熟吃软糯绵密，口感都非常好。不过我还是比较喜欢吃桂花糯米藕，入嘴软绵清甜，桂花香味顷刻间便能占满味蕾。关键是里面还塞满糯米，饱腹感也很强。每天吃两块，在满足口腹之欲的基础上还能帮助滋养身体！

3.黑豆

大家都知道到秋天要“贴秋膘”，不过为减轻女人的身体负担，建议可以将大鱼大肉换成黑豆，温和又滋养，就算经常吃也不会给身体造成影响。

而在这个快节奏的生活状态下，或许黑豆豆浆可以更好地满足我们日常所需，也能更适宜人体的吸收和消化。正如三川归黑豆浆粉一般，它里面有少量的黑米作为调配，两种简单的食材经过均衡配比，能够满足人体内所需的优质营养。

此外，三川归黑豆浆粉中甚至没有白砂糖的加入，甜度是经由现代化工艺提取食材本味而成，之后用少量的低聚异麦芽糖醇代为调整，减腻不减甜，更没有改变豆浆原有的口感，喝起来浓醇香甜，豆香味十足！

4.秋梨

秋天也是“收货”的季节，此时各种新鲜的水果大量上市，不仅可以一饱口福，而且常吃应季水果对身体也有颇多好处。不过针对于秋季的气候特点，秋梨或许更能满足女人的身体需求。

新鲜秋梨吃起来香甜脆口，汁水丰富，口感特别好。不过我还是比较喜欢将它与银耳、莲子等食物搭配在一块，煮成秋梨羹，这样不仅能够将秋梨的营养完全释放出来，而且降低秋梨的寒性，好吃营养无负担！

5.巴西莓

在这个“看脸”的时代，颜值的重要性不言而喻。为能使自己的肌肤状态更好，女人可谓用尽全身解数。而巴西莓作为世界上知名度最高的抗氧化活性物质，更是得到女人们的青睐！

巴西莓通常被看做“超级食物”，是多种营养素的极好来源，同时也很容易被人体吸收。而我最爱吃的七度方巴西莓糕就是以巴西莓为前提，又合理配入莲子、茯苓、山药等十多种食材，营养均衡配比，更能满足人体需求！

值得一提的是，七度方巴西莓糕中还特别加入白芸豆、奇亚籽以及木糖醇等食材，既可以帮助调和整体的口感，也能最大程度上降低糕点的热量，入嘴清甜软糯，绵密好吃有韧性，关键是减腻不减甜，控糖的姐妹们也能放心吃！

今天的分享到这里就先结束，秋天气候干燥湿冷，女人们更要提防身体出现损耗，有条件的可以多吃这5种食物，润燥滋养又解馋。不过大家要注意的是，在购买美食类产品时一定要认准正规的厂家和商标呦！