高血压患者运动每次多少分钟（高血压患者走路锻炼）

说到高血压患者的运动，尤为让我们注意如果一下子运动猛了，会使血压突然间增高，轻则昏迷，重则脑淤血，这是非常危险的问题，所以也是倍受大家关注的问题，高血压患者一天最佳运动的时间是几点呢？

1、一般每天晨起九点钟左右傍晚，下午3点到5点之间都是可以的。

2、晚饭后一个小时也是锻炼的最佳时间

注意事项：一般人们普遍认为晨起活动最佳，其实不然，首先经过夜间万物的呼吸作用，晨起空气中氧气含量是最稀薄的，其次高血压患者刚起床时晨峰血压较高，要避免在此时活动造成危险。

高血压患者走路锻炼，一天的最佳时间是几点？

关于运动给您以下几点建议：

1、运动强度在中强度以下，像慢跑、快走、打拳等，根据自身情况量力而行，以免运动时血压忽然升高，适得其反。

2、晚饭不要过饱，休息一小时后再运动，避免运动造成肠胃负担，消化不良

3、制定运动计划，每天坚持30~60分钟，不能半途而废

4、运动后及时补充水分，以免脱水身体不适

高血压患者走路锻炼，一天的最佳时间是几点？

5、运动可能会导致身体升温，不能立刻减衣物，预防感冒

有规律的运动可以增强身体抵抗力，促进血液循环，对于高血压患者稳定血压很有帮助，要长期坚持，望这份回答对您有帮助！

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