分手断联一年怎么挽回（和男朋友分手了）

在深入讨论细节之前，我想解释一下。“断联”是你与前任分手后要遵守的一系列准则。

从本质上说，它是为了给你时间和空间来治愈你的心碎，让你重新审视你们的关系，并且(如果你愿意并且准备好了的话)给你最好的机会让你找回你的前任。

那么让我们来看看断联到底是什么意思:

断联意味着在任何情况下你都不能和他说话或试图联系他。

总而言之，“断联”听起来就像:分手后绝对不要和前任联系。

但如果你只是想知道前任多久之后才会想念我?远远不止这些。“断联”规则还包括尽量不去想他，给自己留点空间。

这并不是说每一种情况都是一样的——如果你和他一起工作，有了一个孩子，或者某个特定的环境无法避开他，那该怎么办?如果有一些你无法控制的原因，意味着你必须和他联系，仍然有办法遵守“断联”规则。在这种情况下，最好的办法就是尽量减少和他的交流。

保持你们之间的交流，只谈你需要和他协调什么，仅此而已。我再说一遍:没有别的了。不要谈论你的个人生活，周末计划，甚至是天气。

1、分手后你应该等多久才可以开始“断联”?

或者更具体地说，你的前任在没有联系的情况下想念你需要多长时间?

有些人对多久不联系的确切时间框架存在分歧。所以让我们问一些不同的问题:一个男人需要多长时间来想你?或者一个男人要多久才能意识到他想念你?更深层的问题是:分手后多久才真正结束?

当我想到所有这些问题的答案时，通常是3到8周。就我个人而言，当我给朋友建议时，我喜欢给最少4周的时间，这是断联发挥作用的最佳时间。给自己一个月不联系的时间，会给你自然需要的空间来减压，让你对这段关系有一个新的认识。这样，你就有时间开始愈合伤口了

2、“断联“多久？

那么，你应该等多久再联系你的前任呢?任何少于4周的时间通常都太短，不能真正看到断联的好处。值得注意的是，如果你想让他回来，并开始持续超过4周的时间，你就得冒着他也会离开并找到新对象的风险。但话虽如此，你也要冒着离开的风险去结识新的朋友。

但是，如果你处在一段非常认真、长期的关系中(想想超过两年的关系)，多久才会有工作上的联系呢?在这些情况下，较长的接触可能比较短的接触规则更有利于你的幸福。分手后多久不联系取决于你们在一起的时间。如果你们在一起的时间真的很长，可以考虑超过4周。

总结一下：断联有多长时间?它的作用是什么?4周是一个不接触的好起点。重要的是要记住，这四个星期主要是为了让你痊愈和开始感觉更好。把自己投入到爱好，锻炼，自我照顾，和朋友出去玩，做你喜欢做的事情应该是你的首要任务。

3、一个男人需要多长时间来想念你?

如果你遵循这些规则，你将给自己最好的机会去感觉更好，继续前进，从心碎中痊愈。这样做，你就给了自己最好的机会，让他回来——如果你认为那是你想要的。

断联起作用的迹象：考虑到你不应该联系他或密切关注他，很难指出具体的迹象表明这对他有好处。但我将把它如何运作的一般心理学分为5个阶段。

1. 分手后的头几天，你的前任通常会在1-2周的时间里感到如释重负。2. 好奇心：然后他们开始想知道你为什么没有联系他们，或者你可能正在做什么。你不和他说话，他的好奇心就会与日俱增。3.愤怒：情况并不总是如此，这取决于具体的人。但在这个阶段，如果你的前任已经对你产生了好奇心，他会开始怀疑你是否在和另一个人在一起。可能会出现嫉妒。这通常是在分手阶段出现反弹关系的地方。4. 关注：你的前任完全沉浸在你的想象中，想象着你可以做什么。即使他处于一段反弹的关系中，这也是他的泡沫可能会破裂的地方，他会认为这个新人是不现实的，而且可能是讨厌的。5. 恐惧：这是决定任何行动方向的最后阶段。你的前任害怕永远失去你。在和前任分手和被分手之间，这是发起者开始有你最初的感觉的阶段。

4、60天断联?

通常情况下，4个星期不联系是最好的，但这取决于你开始一段关系的时间。如果你在其中的任何两年以下，你可能会冒着双方在没有联系的情况下持续超过30天的风险。一段认真的、长期的、超过2年的关系中，没有接触要持续多久?最好60天。

5、断联每次都有效安全吗?

这个问题的答案很难回答。前女友没有联系就回来了吗?不一定。但这并不意味着“断联”规则现在和过去都没有起作用。断联是为了给你建立一种健康的心态，这也是让前任回到你身边的最好方法。

如果你和他分手了，他意识到自己犯错的机会取决于你是否让他知道他错过了什么。即便如此，你可能会想，“他还要多久才会想我?”即使你没有收到他的信，“不联系”规则也一定会让你的前任对你产生好奇。好奇心几乎总是导致渴望。

6、为什么断联有效?

“断联”规则是有效，它给了双方足够的空间来保持客观，同时又不会失去对这段关系的情感价值。分手的意义是什么，只会被要求复合的电话和短信淹没?尽管很难，试着回想一下你和你的前任第一次约会是什么时候。

如此多的魔力和兴奋来自于彼此的未知。而且，重要的是要记住，不联系不是关于他在分手后多久才会打电话，而是关于你在这4个星期里对自己做了什么，关于腾出空间来提高自己，给自己提供所需要的清晰度和洞察力。

7、是否存在断联成功率?

从这篇文章中你可以学到的最重要的一点是，在你没有意识到的情况下，断联是有效的。你的前任可能一直在想你，但是他们还没有联系你。他要多久才会想念我?他可能会后悔一开始就决定结束这段关系，不知道你在做什么，也不知道你在想什么。这将意味着无接触规则是非常有效的。但是你如何衡量它的成功呢?

8、什么时候断联没有效?

如果你的前任没有联系你，通常是因为我之前提到的第五阶段——恐惧。在没有联系的时候，无论前任多么想要你回来，他都害怕被拒绝。这听起来违反直觉，但也许他意识到自己犯了一个错误，并为此感到羞愧。最坏的情况是，他阻止你或者拒绝和你说话。

即使这样，这仍然是一个信号，表明断联起作用了，因为你的沉默已经驱使他采取极端行动。恨不是爱的反面，冷漠才是。此外，如果你把不联系的时间花在猜测他多久后回来，你就不能有效地利用这段时间。

9、心理学上没有男性断联规则?

一般说来，男生的自尊心很强。我们都以成为最好的朋友、情人、男朋友、丈夫等为傲。不管我们愿意不愿意承认，我们都喜欢被认可。

那么，当你把沉默加入到男性认可的等式中时，会发生什么呢?对他的自尊的打击。那么，一个男生在分手后多久才会想念一个女生呢?不长，只要你一开始就给他想念你的空间。

在没有联系的情况下，真正重要的是沉默如何在他的想象中为你服务。在你沉默的时候，他需要多久才会想你?如前所述，标准时间为3-8周。

10、30天断联之后该怎么办?

如果你已经坚持了30天不联系，那么对某些人来说，在很多情况下，他会主动联系你，看看你过得怎么样。如果你这段时间没有他的消息，我建议你至少等3个月再主动联系他。很明显，最好的情况是他主动联系你，但是如果你确定3个月后想和他复合，那么主动联系是最合理的。

无论你做什么，只要记住——4周是无接触规则生效的最佳时间。

我希望这有助于你确切地了解多久开始断联。在你决定下一步做什么之前，还有一件事要记住——即使你能让他回来，也很难留住他……除非你知道如何让他想要和你在一起，而且永远只和你在一起。