备孕期间没有按时吃叶酸片（备孕期间漏吃叶酸了怎么办）

夫妻二人开始备孕计划的时候，就需要提前3个月开始吃叶酸。服用叶酸片可以预防胎儿先心病等出生缺陷。预防神经管缺陷，神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。

但是，现在的人都比较忙碌。经常忘了吃叶酸，这是否会影响叶酸的摄入，甚至是否会影响健康备孕呢？

备孕期间不要忘了吃叶酸

备孕期间偶尔一两天忘记吃叶酸问题不大：

备孕准妈妈a：一天两天忘了吃，影响不大吧，我怀大宝时直接没吃，叶酸只是减少畸形的概率吧。不过还是要记得吃比较好。

备孕准妈妈b：备孕期间建议应该吃叶酸片，偶尔一次两次的话是没有关系的蔬菜水果中也是含有大量叶酸。

备孕叶酸一定要吃够三个月吗？

备孕吃叶酸

中国营养学会《中国居民膳食指南》指出，育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克，并持续至整个孕期。叶酸的补充是延续到孕期结束，不可停顿的。

所以，如果你不属于需要多补充叶酸的人群，你服用的叶酸片中的叶酸含量应该是400微克(相当于0.4毫克)。如果你对自己的情况不能准确判断，一定要咨询医生的意见。

叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期，每天服用叶酸的时间应在早饭后半小时到一小时内。在孕中、后期，宝宝DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加都使你对叶酸的需要量大大增加。

备孕吃叶酸

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