心情不好的时候该怎么发泄（心情不好时如何发泄）

人活一世，为什么有那么多的不开心，是因为自己给自己的束缚太多了，在意的太多了，所以会有那么多的不开心。

①锻炼身体，挥洒汗水

运动除了可以锻炼身体，还可以把不开心的事，抛到脑后，会自然而然的有一种积极向上的心态，医学之父希波克拉底说过：阳光、空气、水和运动，这是生命和健康的源泉。运动之后可以心情愉悦，注意力提高。

②对自己家里进行大扫除

家里干净了，心情就变得好了起来。幸福感强的成功人士，往往居家环境非常的干净、整洁。人这一辈子，懂得舍弃一些没有必要的东西，才能回归最开始的状态，让自己变得舒服愉快。

③读书

亦舒说过：读那么多书干什么？就是要紧要关头，可以凭意志维持一点自尊，人家不爱我们，我们站起来就走，不做无谓的纠缠。看完瞬间豁然开朗，当心境发生变化的时候，看待事情的角度、对待事情的看法就变得不一样了，就比其他人看的更深一些，从而让我们变得更加从容、淡定。书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。

生活百般滋味，人生需要笑对。