怎样让产后胸部饱满 产后如何恢复挺拔胸型

根据一项数据显示，有80%左右的男性都希望自己的老婆拥有C杯以上的胸围。但是，女人在生完小孩子后，虽然有些妈妈胸部比以前更大了，但是产后会出现胸部下垂的状况。还有一些哺乳妈妈由于母乳喂养宝宝的缘故，胸部也慢慢缩水了。“胸”部问题成为产后女性们的烦恼之一，不但影响美观，而且还会影响到夫妻间的性福感。那么，在产后女性该如何恢复挺拔傲人的双峰，让自己找回信心呢?产后丰胸就是接下来小编要和大家讨论的话题了。

　　丰胸是所有产后女性们都关注着的话题。产后丰胸是一个需要你付出时间与精力的漫长过程。现在我们将这个大过程分为三步走，步步为营才能达到丰胸的效果。

　　Step1：：乳房疏通 绿色健胸

　　“产后妈妈”乳房出现变形、病变主要是因为打回奶针、停止哺乳等原因，如果妈妈们能在断奶后3个月及时到专业机构进行乳房疏通，就完全可以避免这种状况，还会有事半功倍的效果。

　　乳房疏通被称为“绿色健胸”。乳房疏通原理是通过有氧运动达到深层疏通，既可以避免乳汁留在腺管内可能造成的堵塞、感染等病变，又可以使乳房恢复到之前的形状，还可以修护子宫、卵巢等

　　Step2：哺乳让乳房二次发育

　　不少妈妈都认为，哺乳是导致乳房下垂、松弛的主要原因。但专家指出，母乳喂养不会影响乳房原貌，而且如果按照医生指导哺乳，母亲的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。

　　哺乳过程中，婴儿吸吮乳头的动作会不断刺激母亲乳房内分泌乳汁的乳腺组织，乳腺组织接受外界刺激越多就越发达，这与肌肉运动越多便越结实的道理一样。因此，坚持母乳喂养的母亲在哺乳期后，乳房会变得更大、更坚挺，而并非松弛、下垂。即使个别母亲在孩子断奶后出现上述情况，通过体操健胸等手段，乳房也完全可以恢复。

　　Step3：合理的饮食

　　很多女性产后都急于减肥，于是开始通过节食来减肥。但是这种做法往往会导致胸部变小。因为过度节食，导致胸部没有吸收到足够的营养。就像我们平时一样，如果节食减肥，往往会导致胸部缩水是相同的原理。如果各位妈妈们在产后可以合理搭配好饮食，胸部得到所需的营养它自然就不会变小。除此之外，妈妈们还可以吃一些美胸的食物比如富含蛋白质的牛奶、豆类芝麻、肉类等。一般而言产后一年之后，身材才会慢慢恢复，所以各位妈妈们千万不要心急，持之以恒必然会赢得这场战役的胜利的。

　　小编为各位妈妈们准备了产后丰胸食谱，妈妈们可以去尝试下。

　　四物汤

　　由当归、白芍、川穹、熟地四种药材组成的四物汤能有效调理女人的气血，起到美容养颜，丰胸瘦身的效果。对于容易气虚、贫血的女人而言，此汤是最好的食疗佳品。　姜汁炖奶　　对各种食物都厌倦的女人，可以尝试一种新奇的丰胸方法。将榨好的少量姜汁汇入新鲜的水牛奶中，当作茶来饮用，这样能有效改善暗黄的肤质，调理气血，使得胸部更丰满。

　　银耳木瓜汤

　　在下午茶时间可以多食用银耳木瓜汤。银耳滋阴去火，让人心气平和，木瓜中的凝乳酶有通乳的作用，能促进胸部发育。两种食物结合起来，丰胸的功效会大增!

　　百合红枣粥

　　每天都大补也需要小食来调剂，不妨来一碗百合红枣粥。百合富含天然的雌激素，能促使女性胸部发育，红枣补血，能使皮肤光滑细腻。此粥不仅味美，丰胸的效果也很好哦!

　　参芪玉米排骨汤

　　郭晶晶活泼好动，可以在运动过后喝上一碗排骨汤，有助于恢复原气，补充体力。此汤由于加入了党参、黄芪等药材，能有效促进女人雌激素分泌，使得胸部坚挺丰满。

　　蛤蜊蘑菇浓汤

　　鲜美的蛤蜊汤里富含大量的矿物质锌和铜，有助于胸部脂肪细胞吸收营养。此外，它还能滋阴润燥，除去心火。对于容易烦躁的产后女人而言，这还是调理内分泌的佳品。

　　丰胸小贴士：

　　产后的女性虽然都以瘦身为主要任务，但是也不要忽视身体健康，特别是胸部健康问题。如果，产后发现胸部下垂或者是胸部变小都会让妈妈们失去自信，与另一半的性生活也会受到很大的影响。同时产后丰胸也是一件需要耐心对待的事情，希望妈妈们都能够坚持不懈。除了小编介绍的丰胸三大步之外，妈妈们还可以尝试按摩丰胸，按摩结合精油能够促进女性体内荷尔蒙分泌，从而起到丰胸的作用。平时多做扩胸运动，走路抬头挺胸都将让你的胸部更挺拔，胸型更完美。