腰椎斜怎么矫正（腰酸背痛怎么办）
来源：正美体态
程翀·体态矫正
腰椎曲度僵直且腰酸背痛的你千万别错过哦！
矫正动作：
- 两腿分开跪立于床面上
- 两腿打开距离比肩略宽
- 大腿内扣 臀部向前顶臀部发力
- 左手在前 与右手扣在身体正前方左右手手指相扣向两侧拉 进行对抗
- 手臂向前伸 上背部形成弓形
- 上半身向后仰大腿前侧有强烈拉伸感
- 保持稳定的前提下 可逐渐加大后倾程度
- 保持腹部呼吸
- 转发可获得双倍效果（并不）
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