女人补肾养生粥10款（补肾养颜粥吃出女人红润气色）

有人认为补肾只是男人的事。事实上，女性也需要补肾。肾虚不仅给女性带来痛苦，而且影响女性的外表，使美丽的女性成为“黄脸婆”

吃什么美容养颜？

肾为先天之本，脾胃为后天之本。

中医认为，当肾气不足时，容易导致脾胃运输不良、血液损失等问题，后天会转移，影响肾气，导致肾精血不足，肾、脾、胃相互影响，容易进入循环状态。

此外，成年女性比男性有更多的生理期、怀孕期、分娩期、哺乳期四个阶段，身体在这些特殊时期使用肾精华、阴血，因此女性肾精华阴血损失不少于男性，甚至更多。女性比男性更需要补肾。

1.益智粳米粥。

原料：粳米50克，益智仁5克。

做法:先将益智仁研成粉末，将粳米洗净，放入砂锅中，加入清水，用大火煮沸，再用小火煮成粥。加入益智仁粉和调味品，煮一会儿。

功效：补中益气，健脾养胃，适用于肾虚、腹痛等症状。

2.虾米粥。

原料：虾30克，粳米100克，食用油、盐、味精各一点。

做法:先将虾米用水浸泡30分钟，用洗好的米饭同人砂锅煮粥，食用时加入调味品。

补肾养颜粥吃出女人红润气色

功效：补肾强肾，补钙壮骨。