改善肤色暗黄小技巧（给皮肤暗黄女生的七条建议）

这七条建议能做好，其实皮肤真的能提亮，这七条建议看似很短，但是结合了生活的内调和外养~皮肤超好，不一定就是天生的~

建议一：一定要定时去角质

堆积在皮肤表面的油腻，老旧角质及污垢如果不及时清除~长此以往便会渗透皮肤内层！使得皮肤变得粗糙暗黄，失去光泽与弹性。

建议二：

做好皮肤清洁

城市空气污染物会使皮肤产生氧化，导致肌肤的天然解读系统无法正常工作,使得毒素堆积，无法正常排出，使皮肤变黄。所以日常一定要做好皮肤清洁。

建议三：

勿贪便宜，选择品质低劣的护肤品

品质低劣的护肤品中所含有的，铅汞等有害化学物质，会使得肤色变黄变深。另外平常能素颜的就尽量少化妆，化妆品中的化学物质也不少，如果晚上清洁不到位也会堵塞毛孔，使皮肤暗黄粗糙！

建议四：

注意防晒和补水

紫外线对皮肤的伤害是不可逆转的,长时间日晒后，皮肤抗自由基能力会变弱，代谢减慢，肌肤细胞颜色加深，暗黄。另外身体适当的补充水分是能提高新陈代谢的，一天1500-2000ml摄水量是最好的

建议五：

适量的运动和良好的作息

长时间缺乏运动，身体及肌肤的循环代谢会减慢，这样就会导致体内囤积过多废物废弃，肌肤既然会变得暗黄。养成良好作息。经常熬夜会使肠胃机能变弱，长此以往，肠道老化，人也会跟着衰老

建议六：

保持愉悦的心情，切勿滥用药物

肠道是人的“第二大脑”，情绪的好坏会关乎肠道安危，影响到肠道排毒!另外切勿滥用药物，若是长期使用一些刺激性药物，也可能会导致肌肤变黄变暗，甚至痘痘满面! !!

建议七：

补充维C、E及益生菌益生元

平常可以多吃点富含维生素CE的水果蔬菜，例如蓝莓，蔓越莓，菠菜，西兰花等

而补充益生菌益生元是为了维护肠道菌群平衡的。身体80%的毒素都由肠道排出。肠道菌群一旦失衡，就容易造成毒素堆积的情况,最明显的表现的皮肤暗黄粗糙，甚至长褐斑。