无氧运动有氧运动哪个减肥快(听说无氧运动比有氧运动的减肥效果要好)
有氧还是无氧?
《一》
【为什么会有人说,
无氧运动比有氧运动减肥效果更好?】
有氧训练的目的是增加消耗,可能做了半个小时的有氧训练,从而消耗了300大卡的热量。而力量训练在单位时间里消耗的热量并没有那么高,而且还因不同的人有不同的消耗,那为什么有小伙伴认为无氧会比有氧效果要好呢?今天我们来分析一下!
《二》
【腹部收紧,肩胛骨收紧,
背部收紧,腰部收紧,这些收紧是什么意思?】
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