小孩一天最多能玩多少时间游戏（暑假拒绝游戏上瘾）

2017年9月23日，选手在山东省烟台市B5电竞馆参加首届《绝地求生大逃杀》电子竞技大赛。（唐克/人民图片）

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高考、中考相继结束，各个学校也陆陆续续放假了，很多孩子已经做好了自己的假期放松计划。然而，不少家长在此时却愁眉不展，因为空闲时间一多，约束一少，孩子又会沉迷于各种电子游戏，不少家长还担心孩子会玩游戏上瘾。家长的担心不无道理，在日常生活中我们也能发现，与成年人相比，青少年似乎更容易玩游戏上瘾，这是怎么回事？如何避免让孩子玩游戏上瘾呢？

《海南日报》指出，青少年更容易沉溺于电子游戏有多方面原因：

1.青少年的“三观”尚不健全，缺乏足够的自制力，易受外界影响，很容易被游戏吸引。

2.游戏平台能让青少年在虚拟世界构建“理想人格”，获得并展示其梦寐以求的超现实能力，并在游戏中支配他人或得到他人的呼应和支持，在心理上产生成就感和自我支配感。

3.游戏平台会用积分、排名、等级等对玩家进行评价、表彰，满足其“自我实现需求”，这也会对其产生精神慰藉，使其在虚拟世界的自我实现中欲罢不能。

4.青少年的自我实现需求没能在现实成长中得到满足，也没有在受教育的过程中得到合理引导，最终使游戏替代了家人陪伴，变成其成长的伴侣、心灵的依赖。

如何避免让孩子玩游戏上瘾呢？湖北省武汉市友谊路中学专职心理教师陈思哲在接受《长江日报》采访时向家长提出了以下几点建议：

1.家长首先要“闭门反思”。如果孩子在充满丰富活动、幸福的家庭环境中成长，一般很少会沉迷于游戏，而孩子玩游戏上瘾可能只是亲子关系不良的“替罪羔羊”。

2.家长可以帮孩子鉴别游戏。游戏有很多种，家长可以帮孩子挑选一些益智类游戏，与孩子一起谈论在这款游戏中能够获得的收获。

3.教孩子学会自我管理。家长可以把制定规则的权利交给孩子，然后把监督、执行的权利留给自己。

4.帮助孩子认识游戏背后的东西。家长可以和孩子一起讨论游戏为什么会让人成瘾，让孩子拥有健康、正确的对待游戏的态度。

那么，如果怀疑孩子出现游戏成瘾的现象，家长应该怎么办呢？新华网建议，家长应在第一时间带孩子到医院或者专业机构进行鉴定。复旦大学附属儿科医院心理科主任高鸿云表示，“有时候，孩子看似是游戏成瘾，但背后往往另有原因，通过寻求专业人员的帮助，可以避免贻误治疗时机。”陆军军医大学新桥医院神经内科副主任刘勇在接受华龙网采访时提醒，从心理学角度来看，游戏成瘾玩家或许伴有其它潜在问题，如抑郁症、自闭症等，对于这样的情况，应及早寻求心理和精神科专科医生的帮助。

此外，上海师范大学心理学教授傅安球在接受新华网采访时表示，如果青少年出现游戏成瘾的情况，家长应该多与孩子进行开放式交流，以平等的身份了解他们的内心世界，帮助其恢复正常的生活规律，引导并培养其有益的兴趣点，扩大其在现实生活中的人际交往面。（田佳敏）

本文由中国人民解放军总医院第一附属（304）医院八一大楼门诊部主任彭国球进行科学性把关，专家目前的研究领域为健康养生类、临床医学类、心理医学类。

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