母乳妈妈能吃哪些零食（嘴馋的新妈妈别吃这些）

对于新妈妈来说，为了宝宝的健康成长，产后需要有充足的奶水给宝宝哺乳。但是如果新妈妈吃错了食物，是很可能导致没奶水的。那么，嘴馋的新妈妈产后不能吃什么？

当上妈妈对于女人来说是一件幸福的事情，看着自己怀里的孩子，脸上呈现出很笑容，开心地给孩子喂奶。不过生活中没奶水的产妇有很多，其中有一些出现这个问题，是因为她们吃错了食物，造成奶水分泌受到影响。所以说，为了让你家的孩子有奶水喝，有一些食物放在你面前都不要吃。

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新妈妈吃了容易没奶水的食物

1、人参

其作为进补佳品，很多家庭都会给产妇进食这种食物，以便帮助产妇们赶走虚弱，让其以更快地速度恢复身体。但是，人参这种食物会影响身体分泌奶水，若是在产妇需要喂奶喂奶的时候吃了它的话，产妇则容易出现没奶水的窘境，最终影响孩子的喂养的哟。

所以说，建议女人们在选择产后进补的食物时，请忽视人参这种食物，想要进补人参的话，请过了需要喂奶的这段时间再进补吧。

2、巧克力

这种甜食是不少女人日常最爱的零食之一，其中一些产妇因为需要喂奶，身体能量消耗得快，很容易饥饿，因此总喜欢吃些巧克力补充一些能量。但是要知道，这种食物中含有会与母乳发生反应的可可碱。宝宝喝了含有这种成分的乳汁，会导致其心脏健康受到影响，而且还会影响消化，进而影响宝宝的生长，所以说，生完孩子的女人们，请放下你手中的巧克力，别再吃了。

3、凉食

在天气热的情况下，很多人都会选择吃凉食来降温。比如说吃冰淇淋、吃冰镇过后的水果之类的。虽然说吃的时候觉得很爽，但是要记住凉食吃进腹中之后，就会刺激身体，进而造成身体不适的。

若是产后的女人们总吃凉食的话，那么对宝宝地发育会有很大的影响。因为不少女人选择母乳将孩子喂养大，产妇们若是此时吃凉食的话，一些寒凉之气就会进入到身体里面，乳汁也会因此受到影响，宝宝喝了这样的乳汁则容易产生腹泻的。

产后食谱常吃不怕没奶水

1、姜蛋猪蹄汤

所需主料及辅料：准备好2块猪蹄肉，3个熟鸡蛋，还有20G的生姜，500G的甜醋，食盐适量。

烹饪制法：

A、将生姜洗好，刮掉皮了之后将其切成片，再将生姜片放入烧干的锅中炒干。

B、再将猪蹄洗好斩成小块，再放入烧热的锅中，将水分一点点炒干，之后放入洗好的砂锅里面中，再倒入甜醋一起炖煮。

C、等到汤水煮沸之后，将生姜片和熟鸡蛋(记得剥壳)也放进去一起炖煮，等到汤水沸腾了四五次之后，加少许食盐就能起锅了。

2、姜糖乌梅汤

所需主料：准备好10G的红糖，5粒的乌梅(药店可买到)，再准备5片生姜片。

烹饪制法：将乌梅洗好，之后将其和红糖、姜片一起放入砂锅里面，再加水一两碗清水炖煮，等到其煮沸腾之后，转成小火再煮上五分钟就可以食用了。

这两款食谱有助产后女人们分泌奶水，对于缺奶水的女人而言，这可是很不错的食谱。建议奶水不够多，需要催奶水的女人们，平日里不妨烹饪这些美食去吃吧。当然，小编提醒，想要有足够的奶水，还应该保持情绪愉快，因为总是闷闷不乐的话，对身体会有影响的，一旦身体机能变乱了，奶水的分泌自然也会被打乱的，严重的话，奶水也许就不分泌了，这样可就苦了你家的娃了哟。