家用灯光色温多少合适（室内灯光色温到底怎么选）

你知道吗？灯具色温没选对，是会影响视力健康和睡眠质量的！

到底应该怎么选灯具？

卧室选低色温客厅和办公区域选高色温

为什么卧室多用黄光？办公场合多用白光？

因为黄光温馨，让人放松，昏昏欲睡，而白光能刺激人的感光，让人振奋，精神专注。

这跟人类“日出而作，日落而息”的道理息息相关。

一般来说，色温低，房间昏黄，色温高，房间白亮。

客厅篇（白光为主）

白光使人精力集中，又能保持整个空间的清爽和通透，同时可搭配黄色落地灯、台灯来营造温馨感。

此外，客厅是家的核心，所占面积较大，最好搭配几盏灯营造氛围，使空间更有层次感。

卧室（黄、暖光为主）

黄光能让人放松，一消昼日拼杀的亢奋，进入兵马喑哑的梦乡。白光色温过高，会影响睡眠，干扰生物钟。卧室是休息入睡的区域，氛围自然需要温暖和舒适。

厨房（白光为主）

在厨房作业都是明火真刀的，必须用强烈的白光让人集中精力。而且厨房容易藏污纳垢，明晃晃的光线让污垢无处可藏，打扫干净的厨房在白色光线下会显得更干净明亮。

餐桌（色温3000K左右的黄光）

黄光照射下的食物颜色饱和度更高， 更能提高人的食欲。

卫生间（黄光为主）

卫生间也是一个让人放松的空间，过高的色温同样不适合，同理于卧室。根据南京市消费者协会对50户家庭的调查显示，色温问题最严重的就是卫生间，达标率只有17.2%。

总之，国标规定，长期工作或停留的房间，选择的灯具色温不宜高于4000K，另外不要简单粗暴的直接用点光源解决所有的照明需求，要用不同灯具的组合来丰富光的层次。

图片由雷士照明提供，特此鸣谢！

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