月经期喝了少量绿茶有影响吗（女性经期喝绿茶危害多）

提到绿茶我们都知道其对人体健康起着非常重要的作用，不仅可以降脂减肥，防治心脑血管疾病，还可以防癌、抗菌等作用。但是对于月经期的女性来说，喝绿茶不仅不会有利于健康，还可能给身体带来一定的麻烦。

为什么女性经期的时候不适合喝绿茶？

经期女性面临着大量的血液流失，与此同时，人体合成血红蛋白的重要元素—铁，也随着血液一起流失掉了。如果月经期间饮用绿茶，绿茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。研究表明，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显。

因此，女性及患有贫血的人，即使在平时，也最好少喝浓茶。

女性月经期常常会有大便秘结的症状。这与黄体激素分泌有关，而绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状，因为鞣酸具有收敛作用，可使肠蠕动减慢，进而导致大便滞留在肠道。

女性月经期间，由于神经内分泌 调节功能的改变，常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。要避免这些反应，应控制自己的情绪，不要让精神过于亢奋。然而，茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用，会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。

女性朋友在月经期间要注意哪些事项？

1、经期不能按摩

通常情况，经期的时候，女性都会感觉到腰酸背痛，同时会感觉到小腹胀痛，这些都是正常的生理现象，这是因为经期来临的时候，盆腔充血，会造成腰背酸痛。在经期过后，腰酸背痛、腹部发胀的情况，会自动消失。

但是，在这个时候要是进行按摩、敲打背部的话，会造成盆腔充血过多，身体血液流动加快，进而会让流量增多，造成经期延长、月经过多是很常见的情况。

2、经期不吃冷饮冷食

每位女性都清楚经期不能吃冷饮，但在炎热天气时偶尔也会忍不住冷饮的诱惑。要想健康的度过经期，首要做的就是要远离凉性的物品，在经期吃冷饮的话，会造成盆腔血管收缩，对于经血量有很大的影响，造成痛经、停经的情况。而且吃了凉性的食物，会造成血液的流动减缓，刺激到胃黏膜，使得胃黏膜发生痉挛的情况，同时会使得分泌减少，影响到肠胃，造成腹痛。

3、不宜多喝茶水

茶叶中含有一定量的单宁酸，它能与食物中及血液里的铁元素相结合，于是直接阻止了胃肠对铁的吸收，也妨碍了血液内铁元素的正常利用。经期如过多过浓的饮茶，会造成铁元素吸收与利用障碍，容易引起缺铁性贫血。再者，有些女性经期会出现头痛、紧张、易怒、烦躁、失眠等不适症状，而茶叶中的咖啡碱则可刺激神经系统，使这些症状进一步加重，给身心健康带来危害。

4、经期不吃辣

处于经期的女性，在经期吃辣会刺激身体，引发子宫收缩的，对于经期的血液流动是缓慢的。在经期长时间的吃辣是会造成痛经的情况，还会造成经血过多的情况。因此，在经期女性最好不要吃辛辣的食物，多吃一些清淡的食物对于身体是最好的。

除了上述的注意事项，女性朋友们也要牢记作息对于身体的重要性，注意保暖，保持充分睡眠，避免不良情绪出现；月经期间尽量不穿紧身裤，避免剧烈运动或重体力劳动~