小基数一个月减重20斤（小基数减重17斤成功下百）

薄荷之星

小薄荷每周会给大家介绍一位靠自己的努力瘦身成功的薄荷er

为别人的成果鼓掌，为自己的努力续航，大家一起进步哦！

薄荷昵称：@小桑_vera

薄荷点评

1、注意营养搭配，好好吃饭；保持规律运动，不限制运动类型；学会拒绝诱惑，养成自律习惯。

这是@小桑_vera 成功减重17斤的3个重要心得，给各位小基数参考哦！

2、节食、吃减肥药……不健康的减肥方式不仅对身体不好，就算瘦了也会很快反弹回来，掌握健康的饮食方法，保持规律的运动，就是不再复胖的秘诀所在！

3、@小桑_vera 所说的“不限制运动类型”这点真的很重要，很多妹子说自己进入平台期了，体重、围度就是不掉，这时候就要尝试各种不同的运动了，跑步跳操跳绳游泳……有条件尝试的运动都试试，既能带来减脂效果，又能给你新鲜感，

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