小孩严重便秘的最佳解决方法（孩子便秘怎么办）

妈妈们带娃一大难题，躲也躲不开的“屎尿屁”。

尤其是这便秘，说是小娃们出生自带的bug也不为过。

先来看看这一个个被“屎”折磨的表情：

△by家有天使宝宝

△by开心妈妈

△by核桃麻麻

再来看看后台妈妈们层出不穷的提问：

大概就知道这千呼万唤“shi”不出来感受有多绝望了！

妈妈们别急，今天咱们就来聊聊，关于孩子便秘的那些事！

便秘知多少？

1｢真、假｣便秘

在此之前，我们先来了解一下，娃是不是真的便秘！

后台就常常收到这样的提问，宝宝三四天不拉便便了，便秘了怎么办啊？

其实，像这种只是通过排便频率就下结论的，并不准确。

之前的文章里，C妈也提到过，判断便秘的依据通常是大便干结且排便困难。

也就是说，即便有的宝宝每天都大便，但如果每次只拉一点点，而且出现排便困难的情况，那他可能也已经便秘了。

当然了，医学上关于便秘也有一个目前最被广泛认可的判断标准——罗马Ⅲ诊断标准。

大家也可以来参考对照下：

儿童便秘的原因中，最常见的就是功能性便秘。

全球估算的流行率在3%左右，并且有17%到40%的孩子的便秘在1岁前就开始了。

2便秘的原因

如果宝宝的确存在便秘的情况，想要改善，咱们也得先找对原因。

一般来说，宝宝便秘逃不出这几种情况，比如：

饮食结构的问题；没有养成规律的排便习惯；环境或作息的变化；紧张、压力等情绪；之前便秘产生的疼痛体验导致抗拒排便等等。

这些原因呢，家长们或多或少也都清楚，C妈就不展开细说了。

倒是有一些可能导致宝宝便秘的情况，是我们常常忽略的，在这里给大家提个醒。

01 配方奶冲调比例不当

不知道大家有没有发现，与母乳喂养的宝宝相比，配方粉宝宝要更容易出现便秘。

原因就是有很多人怕宝宝吃不饱，会在正常量的基础上再多加一勺，把奶粉冲稠一点。

殊不知，奶粉的消化吸收负担要远高于母乳，多加的量很可能就对宝宝肠胃造成负担，引发便秘。

所以，冲调奶粉时，一定要按规定比例，奶粉真不是越稠越健康。

02 吃得太过精细

现在啊，太多家长生怕孩子吃不好、嚼不动，把食物处理的过于精细或者是迟迟不给娃添加粗纤维的食物。

但这样的喂养方式也可能造成娃便秘。

因为纤维素其实能保留肠道内的水分，促进大便软化；粗纤维食物呢，也能促进肠道蠕动。

但食物加工的过于精细，就会导致纤维素的摄入减少，增加便秘的可能。

初加辅食阶段出现便秘现象，大多也是因为宝宝在向固体食物过度的过程中膳食纤维摄入不足。

所以，宝宝的饮食一定要均衡、合理。

03 过度补钙

我们知道，对于饮食均衡、奶量也充足的宝宝来说，食物中的钙就完全够“用”了，不需要再额外补。

但担心孩子缺钙，可谓是当代父母的一大心病。

这就会导致一个什么现象呢？

举个例子啊，孩子其实喝一罐牛奶，这每天的奶量就够了，但妈妈怕缺钙啊，不行，再来一罐！或者是再额外来点钙剂补充。

可是，一旦摄入的钙质过多，就会在肠道内与脂肪结合形成钙皂，这就很容易引起便秘。

你看，钙也不是补得越多越好。

那些我们认为缓解便秘的方法真的有效？

不管咋说，孩子便秘难受是肯定的。

不能总看着孩子这么难受不是？于是各种紧急救援行动就接连上演了：

• 香蕉治便秘，多吃点香蕉就好了；
• 冲点蜂蜜水喝吧，润肠通便，肯定好用；
• 吃点益生菌啊，益生菌不就调理肠胃吗...

那么，这些方法真的管用？

来来来，C妈辟谣时间到！

1听说：吃香蕉可以治疗便秘

谁说的，举举手，我来打脸啦。

其实，香蕉并不算膳食纤维含量高的水果，通便的效果并不好。

有一点点生的香蕉里含有鞣酸的成分，不仅不治便秘，甚至还会抑制胃肠液分泌和蠕动，摄入过多反而会引起便秘或加重便秘病情。

2听说：喝蜂蜜水的效果很好

喝蜂蜜水恐怕是便秘患者最常用的偏方之一了吧。

蜂蜜里含有果糖，确实是有一定通便效果，前提是1岁以上果糖不耐受的宝宝可以喝。

但是想要效果明显，每天需要摄入50克以上果糖，折算成蜂蜜的话就是150克。

这样算，咱们平常给宝宝喝的一小杯蜂蜜水就显得小气了。

PS：蜂蜜里可能含有肉毒杆菌和它的芽孢，小宝宝肠道内的菌群还没有建立完善，如果肉毒杆菌和芽孢在肠道内繁殖的话，很可能导致孩子神经痉挛或麻痹。

3听说：益生菌能帮上忙

别说，有这个观点的人还真不少。

这也算半个谣言吧。

因为对于菌群失调引发的便秘，在咨询医生之后确实可以适当补充益生菌 纤维素。

但事实上，前边咱们也提到了，宝宝便秘是功能性便秘居多，菌群失调便秘的比例非常小。

而且肠道内的有益菌并不是越多越好，关键是达到平衡的状态才好，如果不是针对性的补充不建议随便使用。

4听说：酸奶是通便的好帮手

大家有这样的观念，大概率也是因为现在的酸奶大多以添加益生菌为卖点。

而又有很多人认为益生菌对缓解便秘有效。是不是有效，上边咱也说了。

更何况，酸奶添加的菌株和添加量都不明确。

即便是有效，也得有特定的菌株和一定的数量才行，所以靠酸奶达到缓解的效果，显然不太可靠。

PS：1岁以内，奶量补充还是以母乳或配方奶为主，酸奶只作为辅食少量尝试哦。

哪些方式可以真正改善便秘？

宝宝出现便秘，可千万别想当然。这些缓解的方式可以一试：

1调整饮食结构

前边咱们也说到啦，饮食不合理是导致宝宝便秘的一大原因。

所以，如果宝宝出现反复便秘的情况，可以先从饮食入手。

▼多吃一些富含膳食纤维的食物，来促进肠道蠕动：

高纤维的蔬菜有菠菜、豌豆、西兰花；

目前能促进排泄效果的应季水果有西梅、火龙果、猕猴桃、梨；

还可以加一些高纤维谷物，比如玉米、糙米、荞麦等等；

另外亚麻籽油也是一个不错的选择，对缓解便秘比较有效果。

▼减少米饭、土豆、香蕉以及非高纤维的谷物食品：

我就直接搬权威建议啦！

美国儿科学会：便秘的孩子尽量少吃米饭、香蕉以及非高纤维的小麦或面包。

西尔斯：给便秘的宝宝一些参考，少吃容易造成便秘的食物，大米、白面包、婴儿米粉、香蕉、煮熟的胡萝卜、牛奶和奶酪，这些都是可能导致便秘的食物。

▼多给宝宝喝水

虽然光靠喝水不能彻底解决便秘，但是身体缺水肯定会导致便秘。

如果宝宝不喜欢喝白开水，可以用水稀释西梅汁试试，西梅汁通便的效果极好。

2养成良好的排便习惯

之前如厕训练怎么做，现在还怎么做。

每天都让宝宝再马桶上坐一会儿，给他一本绘本或者玩具，让他完全放松下来。

鼓励宝宝坐在马桶上，一直到排便成功，或者坚持到15分钟。

时间一般选择在清晨起床后，或者餐后10分钟比较好。

如果娃不在自己身边，一定要提醒爷爷奶奶这样做。

3保证孩子的活动量

运动也是能缓解便秘重要的方法。

要多鼓励小一点的宝宝爬、坐、翻、走。大孩子就要多加入一些户外运动了。

即便是只能躺着的小婴儿，也建议多做一些婴儿操和腹部按摩（以宝宝肚脐为圆心，四指并拢顺时针给宝宝揉肚子。）

4遵医嘱，正确使用药物

虽然调整生活习惯是缓解便秘的基础，有些时候还是需要药物辅助通便来缓解严重便秘的痛苦的。

如果是急性、临时的，可以使用1次开塞露；

如果是针对菌群失调引发的便秘，要听从医生的建议，医生会根据宝宝肠道菌群的检测结果，针对性地给出治疗方案。

END

好啦，宝宝便秘这点事儿就说这么多啦。

家有经常便秘娃的，也不用太着急，天天催“shi”，宝宝反而也会跟着紧张，更不利于恢复。

只要我们跨过这些护理大坑，畅通无阻不是梦！哈哈！

CD爸妈：“中国父母学习计划”推行者，C爸-中国医科大学硕士，三甲医院医生；C妈-报社育儿主编，《家长好脾气 才有好教育》作者。

养育CC&DD两姐弟，公益普及婴幼儿喂养、睡眠、疾病、心理知识，让更多父母加入科学养育的大队伍，一起少走弯路，一起做“中国好父母”！原创公众号“CD爸妈”（ ID：cdbama）

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