16+8轻断食减肥法要坚持多久（坚持1日1餐轻断食第18天）

今早称体重是57.1kg，只减了0.2kg，又被打击了，下面我们就来聊聊关于16+8轻断食减肥法要坚持多久?接下来我们就一起去了解一下吧!

16+8轻断食减肥法要坚持多久

今早称体重是57.1kg，只减了0.2kg，又被打击了。

习惯了1日1餐，其余时间很少吃东西的，喝水也只是每天早上的生姜水，上午一杯黑咖啡，肉也是选择的鸡胸肉、鸡腿肉蛋白质多脂肪少的，蔬菜也是选择白菜、海带、青瓜、青椒、洋葱等利于减肥的，也认真地运动了，但为什么掉秤这么困难呢？一天减不到半斤，幸好我意志坚定，否则早就放弃了。

其实，我也时时都在挣扎着要不要放弃。当然不是放弃减肥，而是换一种减肥方法。就是我的终极减肥方法：生姜红糖红茶减肥方法，我以前试过有效但太过麻烦没能坚持的方法。也是需要断食：早上喝生姜红糖红茶水，下午喝苹果胡萝卜汁，晚上泡澡或泡脚提高人体体温。这个方法能减肥，能调理身体，还能预防疾病。这是日本的自然医学博士石原结实发明的自然养生方法。

同服饵辟谷有些相似。我非常想尝试一次辟谷，辟谷能坚持14天的人皮肤都变得非常好。

日前，我还是先坚持1日1餐轻断食每日打卡，汇报每日减轻的体重。既然开头了，就不能虎头蛇尾了。

加油！