黑豆花生芝麻浆能降血糖（花生芝麻黑豆浆能改善便秘）

今天自己做了花生芝麻黑豆浆，这是非常香的一款豆浆，花生芝麻都是自带香味的，之所以用黑豆主要是因为冬天养肾嘛，而且一款黑色的豆浆往往更加吸引人的眼球。

如果身体不燥，也没上火，偶尔用炒过的花生和芝麻打豆浆，增加一些香味儿，这样也可以，但炒过之后，花生芝麻就变燥了，如果已经上火了或是本来体质就偏燥的、肺不太好的、血虚的、阴虚的人应该尽量避免吃炒过的，还是原汁原味儿的更滋润一些。

这个是冬天滋阴补血很好的搭配，大便干燥的人也可以经常用这个搭配打豆浆喝，花生和芝麻都能润肠道，黑豆和芝麻也都是养肾的，排便不好的人有可能是肾功能不太好，养一养肾可能就好多了。尤其是老年人，大多都肾精亏虚，所以老年人出现便秘的问题很常见。

皮肤瘙痒也是老年人常见的症状，大多数也是因为肾精亏虚导致的，也可以常喝这款豆浆。有的人担心花生芝麻的油脂含量高，老年人多数血脂高，或者血粘稠，老年人喝这个豆浆会不会更严重？

这种担心不必要，花生和芝麻油油脂中不饱和脂肪酸含量很高，不仅不会增加血管的负担，反而有清除胆固醇、降低血脂的作用。当然，脂肪含量也不少，凡事都要适量即可。

打豆浆用量，花生大约五分之三杯，芝麻大约三分之一或半杯就可以了，这个量身体是可以接受的。不过，花生皮有增强血小板凝聚的作用，只要不在血栓发作期，一般人吃这点花生皮是不会有太大影响的，因为打豆浆时毕竟是完整的花生，还有黑豆和芝麻，所以喝一碗豆浆导致血液粘稠或是出现血栓的几率几乎为零，老年朋友也不用担心。