纯牛奶的配料表是不是只有生牛乳（不是所有乳品都真的是牛奶）

挑牛奶也是件技术活，商场超市里，放在冰柜的不一定就是巴氏杀菌的低温奶。

网上精心挑选的一部分「儿童牛奶」，也可能是添加了各种糖、香精的乳饮料。

要知道，不是所有的「牛奶」都真的是牛奶。

想要识别「真假」牛奶，其实很简单，看配料表：配料表中的先后顺序就代表成分含量的高低。

看配料表，识别「假牛奶」

1. 配料表第一位是水，那是含乳饮料。

配料表第一位是水，第二位是糖，第三位才是牛奶或奶粉，这是含乳饮料。虽然名字很像牛奶，但并不是真牛奶，营养价值相对很低。

2. 配料表第一位是牛奶，但有很多添加成分，这是调制乳。

图片来源：网络截图

如果添加的是乳糖酶、钙等成分，营养还不错。但如果添加的是糖、香精，比如上图，营养打折不说，还有可能把你变成胖纸。

再来看看[纯牛奶]的配料表

纯牛奶配料一般都是生牛乳，没有任何添加剂，只做了超高温灭菌。

专家声音 / 来源百度百科

孩子饭前饮用含糖量高的乳饮品，血糖升高，会造成饱腹感，同时，胶状的增稠剂也会减速乳饮品在孩子体内消化的速度，这些都会造成孩子不爱吃饭。爽歪歪、AD钙奶等乳饮品不建议家长给孩子喝。

如果要喝，家长可以给孩子喝一些纯牛奶和原味酸奶。

凡是加了果肉、果汁等其余物质的奶类饮品都是含糖量比较多的，不建议给孩子喝。

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