益生菌有哪些功效与作用（益生菌对人体的作用有哪些）

益生菌对人体营养有很多，是一种对人身体有益的细菌，专家还特别提醒在平时生活中应该多补充益生菌，以此来保证人体健康益生菌对人体的作用有哪些？下面我们请专家为我们做详细的解答，下面我们就来聊聊关于益生菌有哪些功效与作用?接下来我们就一起去了解一下吧!

益生菌有哪些功效与作用

益生菌对人体营养有很多，是一种对人身体有益的细菌，专家还特别提醒在平时生活中应该多补充益生菌，以此来保证人体健康。益生菌对人体的作用有哪些？下面我们请专家为我们做详细的解答。

1. 益生菌的获取

市面上的益生菌产品包括含益生菌的酸奶、酸奶酪、酸豆奶以及口服液、片剂、胶囊、粉末剂等。最方便的当算是粉末饮品。

2. 益生菌如何保存

益生菌产品必须低温冷藏保存。这样才能最大限度地保持其中活性益生菌的数量。一般冷藏温度控制在2~10℃左右。建议放入冰箱保鲜层，避免在温度太高或者直射光下保存，这样会引起里面活菌过度发酵，效果受影响。

3. 如何进食

益生菌的活性会随着温度升高而变质，当温度超过60℃时，益生菌会进入衰亡阶段。因此，益生菌产品最好是在冷藏条件下取出后直接食用，避免高温加热。怡尔堂益生菌系列专家建议37℃以下温开水服用，每天两次，每次一袋。为了保证益生菌的活性，建议低温保存。

4. 最佳饮用时间

益生菌产品虽然也可以单独食用，但最佳食用时间为饭后半小时服用。因为有食物中和胃酸，更有利于活菌顺利到达肠道发挥作用，所以饭后饮用效果更佳。

一般出生后的婴幼儿即可开始逐渐补充益生菌制剂，怡尔堂儿童益生菌适合肠胃不适、免疫力底下的婴幼儿服用。

怡尔堂女士益生菌对于孕期容易产生便秘等问题的孕妇来说，补充益生菌也是非常有帮助的，且一般随着年龄增加，肠内有害菌增多，所以成年人及老年人更需要补充益生菌。

专家温馨提示：益生菌可以抑制有害菌在肠内的繁殖，减少毒素，促进肠道蠕动，从而提高肠道机能，改善排便状况。