91岁外婆长寿秘诀（汉语拼音之父112岁仙逝）

1

快乐忙碌。

他，是语言学家，被誉为“汉语拼音之父”；他，是个老寿星，活到了112岁。

他，就是周有光先生，一个平易近人，和蔼可亲的学者。

过了100岁，他眼不花、耳不聋、头脑清晰，行动敏捷，让无数人羡慕不已。

在期颐之年，他接受记者采访，说出了自己的“长寿秘诀”，现在跟大家分享一下。

在50岁前，周有光先生专攻经济，在金融学和经济学方面成绩斐然。

50岁以后，他“改行”研究汉语，用了3年时间完成了自己的“汉语拼音系统”。

他干一行爱一行，专心致志，勇往直前。始终让自己处于一种“忙碌”状态，不让年华虚度。

因为，他从事的是自己热爱的事业，所以开心相伴，乐此不疲。

周有光先生100岁仍然著书立说，111岁高龄还笔耕不辍，直到辞世前夕，还在学习。

2

简单生活。

周有光先生的第二大“养生秘诀”，就是崇尚简单：睡觉、吃饭、看书、写文章。

看上去完全是循规蹈矩，其实里面都是养生智慧。简单的背后，是伟大的自律。

在饮食上，他的要求很低：鸡蛋、青菜、牛奶、豆腐，这四样，就是他的最爱。

衣着方面，干净、大方就可以了，其他的可以忽略不计。

曾经有朋友送他时尚的衣服，高端大气上档次，雍容华贵，他却束之高阁。

一是没有机会穿，二是不怎么爱出门，穿出来也感觉很别扭，不自在。

在自己的书房里，安心做学问，优哉游哉。

品茶、读书、伺弄花草，身心陶醉；听戏、写作、艺海探索，自得其乐。

3

自信独立。

有人说，健康与否看底子；长寿与否看基因。这话虽然有一定道理，却也不尽然。周有光先生就是个例。

年轻时代，周有光先生患过肺结核，得过抑郁症，有一种“文弱书生”的气质。

结婚时，母亲偷偷找了算命先生，那人振振有词，预言夫妻两人不能活过35岁。

周有光先生偏不信邪，他立志要“逆天改命”，结果呢，他成了“著名的寿星”。

谈及往事，周有光先生坦然一笑，说我认为算命先生没有算错，不过我们自己改变了命运。

从那以后，周有光先生变得格外自律：按时作息，不乱吃东西，烟酒不沾……

可以看出，周有光先生的养生秘诀，首先就是高度的自信心，然后就是独立精神。

在此基础上，把良好的生活习惯坚持下去，一切就是这么简单。

4

不吃补品。

周有光先生坦言，自己从来不吃任何补品，没有之一。

人家送来的补品，他连包装也不拆；自己更不会花钱去买。

他在银行工作的时候，结识了一位医生朋友，两个人经常推心置腹地聊天，颇为投机。

这位医生跟他说，大多数人不是饿死而是吃死的，乱吃东西不利于健康，宴会上很多东西吃了就应该吐掉。

从此，他牢牢记住了这句话，一直严格执行。

常言道“病从口入”。

屈指算来，高血压、高血脂、糖尿病，哪一个不是一口一口吃出来的呢？

明明知道身体不需要太多营养堆积，还禁不住美味诱惑，大快朵颐，何其愚蠢？

周有光先生除了饮食清淡，还非常注意一个“度”，比如吃饭保持七分饱就可以了，一天牛奶半斤、煮鸡蛋一个等。

5

绝不生气。

我们都知道一句名言：生气，就是拿别人的错误来惩罚自己。

看上去很简单，遇到了事情，很多人就“当局者迷”了，怒火中烧，伤害最大的还是自己。

周有光先生认为，心宽者寿长，不管遇到什么事情，不生气是一种常识。

他非常喜欢一句话：卒然临之而不惊，无故加之而不怒。

这句话，也被他铭刻在心，实践到位。

因为想得开，看很淡，所以没有纠结，没有牵绊，活得通透洒脱，自在天然。

其实，我们在生活当中遇到问题的时候，心态平稳，目光拉长，就不会生气。

带着知足的心生活，带着感恩的心工作，走到哪里都能邂逅满园春色。

6

“三不主义”。

到了花甲之年，周有光先生给自己制定一个生活准则，那就是“三不主义”：不立遗嘱；不过生日；不过年节。

他解释道，不立遗嘱，保证家庭的和睦，其乐融融；不过生日，忘掉越来越大的年龄，开心当下；不过年节，生活简单纯朴，福乐康宁。

“极简主义”鼻祖梭罗告诉我们：生活越简单，内心越丰盈；内心越丰盈，生活越美好。

周有光先生的“三不主义”，可以说是他智慧人生的写照，不被物质束缚，没有利欲纠葛，日子舒心怡然，自然健康长寿。

现在，很多人推崇“断舍离”，其实，周有光先生早已经把“断舍离”运用得登峰造极了。

7

夫唱妇随。

家庭生活，是一个人幸福的重要单元。周有光先生跟太太张允和可以说是一对“模范夫妻”。

两个人互敬互爱，用心经营，家庭和睦，婚姻美满，这对“神仙眷侣”曾留下很多温馨浪漫的故事，一度被传为美谈。

举个小例子，两人都喜欢喝茶。

周有光先生爱喝咖啡，而张允和则爱喝清茶。两个人虽然“各喝个的”，仍然要“举杯齐眉”。

夫妻两人生活，不单要有爱，还要互相敬重。

看着一个小动作，里面蕴含了情意绵绵。

他们把这个“小动作”坚持了一辈子。

夫妻两个人，是生活里最亲密的伴侣，在一起的时间最长，相处和谐，开心快乐，身心健康，自然能够收获长寿。

常言道，“家和万事兴”，也是这个意思。

8

永远学习。

周有光先生一生都在探索，追求的脚步从来没有停过。他认为，不断学习，不断进步，就是给生命最好的“保鲜”。

每天，读书看报是他的必修课，除了专业研究之外，他还博览群书，涉猎很多领域。

他说，因为看的东西多，就会下笔如有神，旁征博引，妙趣横生。

的确如此，爱学习的人总是保持“年轻状态”，意气风发，斗志昂扬，每一天都活得蒸蒸日上，这样的人想不健康不长寿都难！

新生事物，带来的都是新鲜感，人在追求的过程中，潜能被激发出来，烦恼被忘到脑后。

心态好，心情好，日子生机勃勃，精神郁郁葱葱，自然容易接近健康和长寿。

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