吨吨桶能装热水吗（走红的吨吨桶是饮水神器还是智商税）

运动达人必备、一桶可满足一天饮水量、明星纷纷种草……今年夏天，一款名为“吨吨桶”的超大号水杯火了。无论是在街上、健身房，还是在办公室、游乐场，都能看到不少年轻人手握“吨吨桶”的画面。这个形如水桶、略显笨重的运动水杯和普通水杯有什么区别？其究竟是“喝水神器”还是“新智商税产品”？不正确补水对身体有什么影响？记者为此进行了采访。

一桶水顶得上五瓶水

今夏“吨吨桶”走红

“一天一桶，一桶顶得上五瓶水，运动前灌满水，再也不会因为杯子太小、水没带够而频繁买水了。”市民小严是一名健身达人，每天在进行完有氧运动后，都会喝很多水。以前，他都会在喝完自己带的水后，到店子里再买一两瓶水。今年夏天，他在朋友的推荐下，花费260元入手了一款容量为2.5升的“吨吨桶”。“很方便，尤其适合高温天，要知道出了一身汗后，500毫升的饮料基本上一口就喝光了。这简直是一个喝水神器，我买了之后，好多朋友都来打听，然后纷纷下单。如今我们‘晚七点健身圈’的小伙伴们，几乎人手一个。”他说。

在传媒行业工作的范女士今年夏天也跟风入手了一个“吨吨桶”。每天早晨，她都会泡一大桶花茶或者柠檬茶。需要外出工作时，她就随身带着“吨吨桶”，随时补水；在办公室工作时，她也不用因为倒水而跑来跑去。范女士介绍，水杯是透明的，使用者可以清晰地看到剩余水量，同时瓶身上还标注了很多的刻度线，可以精准设置饮水时间线，规定从早上起床到晚上睡觉期间的饮用时间。如此一来，把水杯放在身边，可以提醒自己每隔一段时间定量饮水。“以前我总是因为生活习惯或者工作需要等原因，一天喝不了多少水，自从买了这个大杯子，喝水也有了硬性任务，我每天都会按时打卡，定时定量补充水分。”范女士表示。

在电商平台搜索“吨吨桶”这一关键词，可以看到数千款大容量水杯。几家人气靠前的水杯，月销量都超过了10万件。客服介绍，这些大容量水杯基本分为食品级TRITAN材质、PETG材质、PC材质等，TRITAN材质最贵，可耐温0至90摄氏度，装热水也不会释放有害物质；PETG材质耐温60摄氏度以下；PC材质为国产耐热款。一些声称耐温超过120摄氏度以上的杯子，售价甚至超过了一千元。还有不少品牌为了吸引健身人群购买，将自家的大容量水杯设计成了哑铃形状，水杯在灌满水后，除了可以满足使用者的喝水需求外，还能顺便让使用者加练一个二头弯举动作。

根据新抖数据，“吨吨桶”相关视频在抖音的播放量已接近20亿次。而在小红书等社交平台，分享“吨吨桶”使用心得的相关笔记也多达上万条。“‘吨吨桶’使用者不分年龄，我和我老公都在用，才上幼儿园的娃看到同学每天带着，也吵着让我买。”网友小馒头分享说。

“跨界”带火大桶茶饮

市民狂喝水致轻度水中毒

在“水杯界”成功出圈的“吨吨桶”，今年夏天以来，也火到了线下茶饮界，不少奶茶店还特别推出了大容量的桶装奶茶及水果茶，有的商家还给杯子配上背带，满足消费者多喝水、便于随身携带的需求。在苏州工业园区永旺梦乐城一楼的一家茶饮摊位前，外卖员张先生接过店员打包好的六份“冻柠吨吨桶”，准备给顾客送去。“可能大家觉得喝着过瘾吧，今年夏天以来点这种大桶饮品的顾客特别多，我每天都要来取好多次货，有时候每次都会拿好多桶。”张先生说。

当然，也有不少“拔草党”对“吨吨桶”持不同态度。市民姚女士表示，市面上售卖的多数“吨吨桶”都有一个把手设计，方便使用者饮用及随身携带。但是正是这个弯弯曲曲的设计，使得水杯手柄区域很难被清洗干净，成为刷子不容易够得到的卫生“死角”，长期使用清洗不到位的杯子，反而不利于身体健康。与此同时，姚女士认为“吨吨桶”价格过于“豪横”，性价比极低，因而不愿意跟风为其买单。“说到底它就是一个普通杯子，尽管成了网红款，但无论是塑料材质，还是造型设计，都不值那么多钱，这根本算不上喝水神器，就是个智商税产品而已。”姚女士说。

30多岁的市民张女士为了减肥，加入了一个跑团组织，近期苏城气温居高不下，每次跑完步，张女士都是大汗淋漓、口渴难耐。为了及时补充水分，防止中暑，张女士购买了一款2.2升的大容量运动水杯。然而在一口气狂喝了一大杯凉白开后，张女士却出现了头晕、眼花、肌肉疼痛等症状。以为自己中暑的张女士赶忙来到家门口的苏州市姑苏区润达社区卫生服务中心就诊，全科医生为其进行了详细检查并询问了病史、发病经过后，初步诊断张女士为轻度水中毒，经过治疗，1小时后张女士症状缓解。医生建议其跑步后补充适量淡盐水或者含盐的汽水，同时天气炎热，杯中的水不要放置太长时间，以防细菌滋生。

补水也要补充电解质

遵循“少量多次”原则

“市民因大量出汗、腹泻等原因导致体液丢失过多，补液成分不匹配时会出现低渗性脱水，即我们俗称的‘水中毒’。”苏州市立医院东区急诊科副主任李佳介绍，近期一些以为自己中暑而来急诊科就诊的市民，在经过抽血检查后，查出缺钠、氯、钾等电解质，在经过平衡盐补充等对应治疗后，症状才会有所好转。

苏州市立医院副院长、骨科与运动医学中心首席专家郝跃峰介绍，夏季天气炎热，尤其是运动后容易大量出汗，身体需要及时补充水，但是如何补水也是有讲究的。市民在大量出汗后，除了要补水，还要及时补充电解质。这是因为运动时流出的汗液中，除了水之外，还包括钠、钾、氯等各种电解质和微量的尿素、乳酸等。因此，运动前中后阶段科学合理地补水、补盐、补糖尤为重要，单纯地喝纯净水或者矿泉水是远远不够的，还要及时补充盐分和糖分，如饮用绿豆汤、运动饮料等。

与此同时，运动后补水，一定不要豪饮猛灌，而应遵循“少量多次”的慢补原则，小口啜饮。通常在运动的过程中，市民应该一边出汗、一边补水，不要等运动结束、大汗淋漓时，再大口猛喝。市民在进行中高强度运动前2小时，最好补充500ml液体，在炎热的夏季，运动前2小时可补液750-1000ml。一般在运动前或夏日出门前，市民可先饮用200-400ml含电解质（钠、钙、钾、镁等）的液体，运动过程中每隔15-20分钟，每次追加补充150-250ml电解质运动饮料，直至运动或出汗停止，余下的补液量可以在6-12个小时内完成。

此外，李佳介绍，近期持续高温，市民尤其是心肺功能不好的人群，在运动后切忌狂喝冷饮，因为高温天人体血管处于扩张状态，如果在剧烈运动后，马上喝大量温度极低的冷饮，可能导致血管收缩、组织痉挛，引起腹痛、胸痛、胸闷、头晕等症状，严重的还会引发心血管疾病，出现胸痛、晕厥等症状。“市民一旦出现上述症状，或大量出汗及腹泻后有疲乏、头晕、四肢麻木等情况，应立即到正规医院就诊。”李佳提醒。（苏报融媒记者 李静 文/摄/视频）