中老年养生保健知识（中老年怎么养生保健）

吃得合理少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物，下面我们就来聊聊关于中老年养生保健知识?接下来我们就一起去了解一下吧!

中老年养生保健知识

吃得合理。少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物。

喝得适当。多喝水，少喝酒

戒烟。戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。

散步。散步是保持机敏灵活和健康的较好办法。新鲜空气比补药更好。

多寻求乐趣与家庭、朋友了邻居保持联系。记住要活到老、学到老、教到老。

积极自信。爽朗乐观使人容易接近你。

时时当心。你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒，视力清晰。

运动对你有好处。不很剧烈的运动对你的健康是有益的，而且还可使你接触其他人。游泳和适应性锻炼特别值得推荐。