伏天是如何计算出来的（伏天的正确算法）

当下正值高温酷暑的中伏天气，这是一年当中最热的时候。俗话说，“冷在三九，热在中伏”。既然是热在中伏，那么还会热多久呢？中伏有多少天呢？出了伏以后是否就会好一些呢？今天就和大家聊聊关于伏天儿的话题。

咱们先看一看这个伏天的伏字，一个单人旁，右边是一个犬字，就是狗，狗是人类最忠实的朋友，是最早被驯化的家畜。古文字学者解释，说这个人是个猎人，犬是猎犬。猎人带着猎犬去捕猎，埋伏在一个隐蔽的地方，伺机而动，出击猎物。这是造字的本义，汉语文字除了本义之外，还有引申义、假借义。本义明，引申义、假借义才能明。伏，是潜藏的意思，埋伏起来捕猎。一年当中最热的时候，骄阳似火，动辄出汗，人们都不敢出去了，潜藏在家里躲避酷暑。因此把一年当中的这段时间就叫作“伏”。

不但天气热，伏天的湿度也很大，北京老话儿讲“伏天儿到了，铜铁都出汗”，衣服洗了都不容易干。包括来自听觉方面的，比如蝉鸣。记得西山有一种蝉，名字就叫“伏天儿”，一叫起来特别像“伏天儿、伏天儿”。天本来就热，再加上蝉鸣的烘托，气氛就更喧燥了，好象感觉气温更高了。所以，伏天一到，需要潜藏起来，减少劳作，避一避暑气。

有很多的朋友询问关于数伏怎么数的问题

数伏的确不同于数九，数九比较容易，从冬至开始，一九一九往下数就行了。数伏就没那么省事。有句民谚“夏至三庚便数伏”，很多人都听说过这句，但是并不是所有人都很理解它的意义。

夏至，是24节气中第10个节气。公历每年6月22日前后，太阳到达黄经90度，日光直射北回归线，北半球出现日光直射角度北至，日长至，日影短至。天文学把这天视为北半球夏天的开端。我们主要谈“夏至三庚”的这个“庚”。

大家应该对天干地支纪年不陌生，今年猴年，是丙申年。丙是天干之一，申是地支中的一个。纪年的时候总是一干一支搭配使用。天干是10个：

甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸。地支是12个：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。10和12的最小公倍数是60，因此干支搭配，就组合成60组，60一循环，周而复始。

在我国的历法中除了用干支纪年，纪月、纪日、纪时也都用干支。人们常说的“生辰八字”就是指一个人出生的年、月、日、时这四项分别都用相应的干和支来纪，一共八个字，所以叫八字，也叫四柱，这像人生的四个支柱。但是纪日的时候，往往只称天干就不说地支了。

“庚”是天干中的一个， “夏至三庚”就是夏至后的第三个庚日，数伏就从这天开始。比如今年，2016年：

6月21日，是夏至（甲戌日），是个甲日。往后数，乙、丙、丁、戊、己、庚，数6天，就迎来一个庚日，6月27日（庚辰日）；因为天干一共有10个，第二庚加10天就行了，三庚就再加上10天。

6月27日加10天，是7月7日，这是第二个庚日（庚寅日）；7月7日再加10天，就是第三个庚日，7月17日（庚子日），这就是今年的入伏之日。夏至距离数伏，不会少于20天，也不可能超过30天。这是由第一个庚日的日期所决定的。

再往后数就要注意了，第四个庚日是中伏的开始，7月27日。那么，末伏也就是三伏，它的开始是哪一天？

我国历法把立秋后第一个庚日定为末伏的第一天。

很多人都盼望立秋，因为立了秋就不那么湿热了，早晚会凉爽一些，至少夜里睡觉能舒服点。

今年立秋是8月7日（辛酉日），是个辛日。恰巧刚过去一个庚日，错过了没有数上，还得往后数8天，8月16日才又是一个庚日（庚午日），这就是立秋后的第一个庚日，末伏的第一天，再过10天，三伏就都渡过了。民间总说“秋后有一伏”就是这意思，当然秋后不止一个末伏，往往要10多天。今年立秋以后18天才出伏，其中就包括了中伏的后8天。

还有个问题就是：为什么中伏在有的年头是10天，而有的年头是20天？

前面讲过了夏至后第三个庚日是头伏的首日，第四个庚日是中伏的开始，而末伏第一天在“立秋”后的第一个庚日，这是固定的，末伏必须始于“立秋”之后。在夏至到立秋这中间，相隔大约45天左右，这期间如果出现四个庚日，那中伏就是10天，如果有五个庚日，那中伏就是20天。

民间还有一句俗语“早立秋冷飕飕，晚立秋热死牛”。常听人说“今年立秋是几点啊？是早立秋还是晚立秋呢？”。我一直怀疑立秋的早晚是否会与时辰相关。如果立秋正好是正午，比如中午12点，那么这算是早立秋还是晚立秋呢？

我认为，立秋的早晚不见得是由立秋当天的时辰决定的，而很可能是取决于暑期的整体安排，从夏至、小暑、大暑、立秋这期间来看，整个过程中“庚日”起了较为重要的记号作用。早和晚也许只是人们的心理作用，数伏数了30天就出伏了，就好像感觉是早立秋。夏至后，三庚的时间如果比较长，那很可能30天就把伏数完了，因为入末伏的时间是固定的。但如果夏至后三庚的时间短，比如就20天多一点，二庚、三庚是固定的，都相隔10天，就头一庚不固定，要是夏至这天是个己日的话，己后边是庚，那夏至第二天就是庚日，虽然只有一天，也要算一庚。再数20天之后就是头伏。

但是入伏越早，往往换来的就是长达20天的中伏。入伏时间一早，中伏的时间就长，中伏一长，就会觉得立秋的时间晚了，怎么那么炎热啊？就说“热死牛”了。入伏晚反倒把中伏的时间缩减了，中伏时间短，只有10天，立秋时间就相对早。因此，早和晚可能就是人的心理作用，实际上总的时间都差不多，先短后不短，先长后不长。从夏至到处暑，60天左右。处暑节气基本就在伏天结束的前后，也就是每年的8月23日左右。

其实我们经历更多的是中伏20天的情况，有人管这叫“闰中伏”。有兴趣的朋友可以算一算，看看40天的伏和30天伏是怎么一个比例。记得我前些年好像算过，算得不一定对，仅供参考。大概每二十年中就有十五年是40天的伏，只有五年是30天伏。在前后近二百年当中，以十年为单位，如果这个十年的伏全是40天，下一个十年30天伏和40天伏就会交替出现，再下一个十年，又全都是40天的伏，也是一个十年一个十年的交替出现。我只用笔算算过一遍，也不一定准确，如感兴趣，可以借助万年历算算试试。

最后，咱们再说说关于伏天中养生保健的话题。

在伏天这个阶段，大部分人怕热、追凉。其实天气热，汗毛孔都张着往外排汗，门户大开。如果过于贪凉，寒气就容易乘虚而入。所以有种说法，说因为冬天冷，人们会注意保暖。伏天贪凉，就会比冬天更容易受寒。

实际上夏天就应该热，冬天就应该冷，这都是大自然赐给人类生息的天机，是天然的机会。热，就是为排汗。“头伏饺子二伏面”，还必须是热汤面，刚出锅就吃，吃得通身大汗，让汗把病毒寒湿全表出来。热汤面古时候叫“汤饼”，《荆楚岁时记》里说“六月伏日食汤饼，名为辟恶”。魏晋时候，何晏“伏日食汤饼，取巾拭汗，面色皎然”。

贴伏贴管不管用？

贴伏贴是冬病夏治办法，应该珍惜大自然给予我们的赐赋，这是天然的机会。原来北京有位武术家，王培生先生，他说每逢春分、秋分、冬至、夏至都是治疗顽疾和养生保健的好机会，应该点燃艾卷炙神阙穴。其实这和贴伏贴类似。以前我有个同事，他在内蒙插队时候患了严重的哮喘，后来遇到一位好心人把他治好了，就是冬病夏治，伏天的时候给贴几个穴位，结果完全根治了。

中医治疗是把人和自然界联系起来看的。这是祖国医学和西方医学不太一样的地方。比如，我们和月亮的关系，下个月就是中秋了，过去女性都要拜月，离地球这么近的一个天体对我们能没有影响么？一个朔望月的周期是29天半，地球上江河海洋的潮汐，包括妇女的月信都受到它的影响。但是西医好像并不认可这个，他们认为29天半是雌激素形成的周期，和月亮没关系。而中医却不武断地否认，不认为看不见的就不存在。相反，特别强调事物之间的联系，尤其是人与自然的联系。因此，伏天正好是冬病夏治的一个天赐良机，希望我们不要轻易放弃。

今天我们就讲到这里，祝朋友们身体健康，夏日好心情！

（本文为今日头条讲座内容文稿）

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