湿气重的人早上起来跑步管用吗(每天喝一杯祛湿水)

湿气是我们身体中很常见的一种现象,由它引发的一系列病,如关节炎、月经病、妊娠病等,多得不可胜数。此外,湿气还有可能恶化为湿毒,湿毒则会带来比较严重的皮肤病,如出现红斑、丘疹、小水疱等,后果很可怕。预防湿毒,必须从湿气开始!

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产生湿气的几种原因

1、喜欢吃油腻、甜食、重口味等肥甘厚味的食物

通常油腻、不好消化、太甜的食物,都容易造成肠胃负担、阻碍肠胃功能,使人体产生痰湿。此外,爱吃过咸、重口味的食物,也容易使水湿淤积在体内,导致水肿等问题。

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2、长时间吹空调

排汗实际上是一种很好的排湿气的方法,冬天体内废物堆积很多,到了夏天应该多多排汗,排出体内的废物与湿气,如果长时间呆在空调房里,会导致湿气无法排出。

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3、缺少睡眠

睡眠可以补充我们人体白天的精气神,所以,睡眠的多少,直接影响我们白天的工作状态及其工作效率,同时对于体内湿气的增加也有一定的触发效果,所以,我们睡眠一定要保持充足才行。

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茯苓本身就具有健脾化湿的功效,尤其是针对于肥胖人群和体内湿气比较重的人群,可以很好的祛湿、保护脾胃。《世补斋医术》记载:“茯苓一味,为治痰主药,痰之本,水也,茯苓可以行水。痰之动,湿也,茯苓又可行湿润。”茯苓对于脾虚不能运化水湿,停聚化生痰饮等症状,具有显著治疗作用。茯苓可做茶水饮用,且作用良好

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结合以下2个要点,防湿气恶化,助食疗起效

1. 日常生活忌潮湿:注意居室要保持干燥,防止室内过度潮湿。比如,在晚上21点之后就不要再洗澡、洗头,平时洗头一定要擦干之后再入睡;保持室内干燥、衣物不潮湿。

2. 忌口味重:若是吃的比较重口味的话,还会对我们的脾胃造成一定的损伤,这样就会让我们的身体被一些炎症给盯上,还会让湿气堆积

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