有肾结石需要注意哪些饮食习惯（肾结石患者有3种食物要少吃）

老方的肾结石又发作了，面色惨白的他此刻在床上连翻滚的力气都没有，直冒冷汗，一旁老方的老婆却以为他是装的，还打趣地说着：“有那么痛吗？一个大男人？”

一言不发的老方此刻满脑子都是“等我好了就跟你离婚”的念想，默默地闭上了眼睛。

肾结石发作， 到底有多痛？

@往里轰

凌晨5点，我又一次被痛醒。右侧腰部传来阵阵剧烈的绞痛，好像一把利刃在搅动。身上的睡衣早已被汗水浸湿，人人都怕入睡后做噩梦，而我，则害怕醒来，因为醒来后的痛楚更是一场没有尽头的噩梦，我以为自己要死了。

@一位匿名的小朋友

作为一个经历过痛经和肾结石的我有权回答这个问题。痛经到最严重的时候，几乎快晕过去了，躺在床上翻来覆去，还疼到想吐。我以为这已经是最要命的，怎料，肾结石你连翻来覆去的机会都没有，直接一秒疼到升天，浑身冒冷汗，哭爹喊娘。直到现在还留下了心理阴影。

都听闻癌痛是世界上最痛的病痛。肾结石发作，又是一场怎样的人间疾苦？在网络上不少患者分享，病发时，就像有刀子在你肾上一刀一刀剜下去，但偏偏这把刀非常精准，不会夺你性命。让你求生不得，求死不能。

根据国际疼痛分级，7——10级为重度疼痛，疼痛剧烈，不能入睡。肾结石可达到第7等级。

不要小看肾里面这个小结石，它不仅能引起疼痛，甚至还会导致身体其他损伤：

引发尿路梗阻

结石若是刚好“滚”到尿道，堵住出口导致尿不出，就会出现肾积水，引起肾小管变性、坏死，严重的话会导致肾功能完全失效。

肾功能衰竭

肾功能下降，可引发肾积水感染并造成尿毒症，威胁生命。

造成局部损伤

较大颗粒的结石可以使肾盏、肾盂上皮细胞发生脱落，使之出现溃疡、纤维组织增生等。

这些生活习惯，是肾结石的“导火索”

好好一块肾，该分泌就分泌，该过滤就过滤，怎么就突然长出“石头”了呢？

在人体的206块大骨头里，它们跟猪大骨一样，都含钙。这些钙离子，会随着血液巡游到肾脏。肾脏就是个船坞，废物从这沿水路离开，留下有用之材从这返回人体。

本来钙离子来到船坞后，是应该回到人体中，然而就在准备回程时，它遇到了草酸。钙对草酸一见钟情，没想到草酸也对它有点意思，于是它们一瞬间坠入爱河。可是没想到，这“天道不容”啊，草酸极易和钙发生反应，一旦结合，就会形成草酸钙结晶，而草酸钙是肾结石的主要成分。

草酸从哪里来？其实许多食物都含有草酸：茶、菠菜、芹菜、竹笋、葡萄等。因此在服用这些食物尽量要注意食用量。

吃得太油腻也会导致结石。脂肪会减少肠道中可结合的钙，从而引起对草酸盐的吸收增多，形成结石。因此成人每日食用油一定要控制在适量（25g）范围。

饮料代替白开水也会引起草酸钙的增加，饮料中含有较多的草酸钙、磷酸盐。喝再多的饮料也没有补充水分更有益。水分不仅能预防结石，还能促进小结石的排出。

除了草酸结石，还有一种叫尿酸结石，它是体内嘌呤代谢紊乱的产物。不少人喜欢宵夜海鲜配啤酒，这种吃法，最容易产生尿酸高。动物内脏、海产品等均是高嘌呤食物，痛风患者及尿酸者不宜多吃。

肾结石，能不能自己排出来？

肾结石会痛，因为它会“滚来滚去”，一会儿到尿道，一会儿到输尿管。所以，有人非常幸运地通过“自排”，把结石排出体外。有人表示，为什么别人说结石能自行排出，自己却没点动静？

其实，肾结石能不能排出，主要和结石体积有关。人的输尿管直径在3mm左右，根据国际指南表示，直径小于6mm的结石是存在自行排出的机会的。一般在5mm以下的结石，自然排出率在50%-70%。

那么有什么方法，可以帮助我们顺利把体积较小的结石排出来呢？

1）跳跃运动

跳跃运动并不是双脚离地，需根据结石部位不同，有所区别。结石位于输尿管上段、膀胱结石者，原地双脚跳跃5分钟以上；位于输尿管中段，患者侧单脚跳跃；位于输尿管下段者，侧单脚跳跃。

2）多喝水

想要冲刷出来，最好的方法就是多喝水。保持每日2—3000ml的饮水量，水可以帮助我们稀释尿液，也能帮助预防结石。

3）吃一些鸡内金

鸡内金，有健胃消食，涩精止遗，通淋利尿的功效。可将鸡内金烤干后研磨成细末，用时将鸡内金粉倒入杯内，用开水冲服。可以在早上、午夜和晚上适量食用。

4) 药物方式

碎石药物有很多，需根据结石种类用药。临床多用甲磺酸多沙唑嗪缓释片，它具有消炎止痛的作用，服药后，患者的输尿管可扩张，排尿增多，使结石随尿排出。

一般来说体积较小的结石确实可自行排出，但也不是100%可以不进行人为干预。刚好那块小石头就卡在输尿管出不来，也会造成患者疼痛。因此我们不能认为只要结识小，就不加以干预，如果患者疼痛加剧，仍是需要立刻实施干预治疗，以避免病情加重的。

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参考资料：

[1] 《肾结石竟然是「爱情」的结晶？！》. 丁香医生. 2019-08-07

[2] 《两年做了4次肾结石手术，就因为1个习惯，很多人都有！》. 健康时报 .2018-06-12

[3] 《肾结石能自己排出来吗？》. 医学微视. 2017-11-29

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