有根手指月牙不见了（小月牙不见了那是你的身体出了问题）

今天，教给大家一个判断自己身体肾气充足与否的十分简便的一个方法，这个方法非常的简单易操作，一学就会。

我们现在伸出手，我们正常人，如果肾气非常充沛的情况下，每个手指上都会有一个叫做甲半月的东西，也就是俗称的"小太阳"或者"小月牙"，当我们肾气不足的时候，"小月牙"会变小，乃至消失，而最先消失的往往是我们小拇指上的这个"小月牙"，如果手指上"小月牙"消失的话，代表大家的肾气已经开始亏耗了。

中医理论讲：精血不足补之以味，我们可以通过综合调理的方法来补养肾气，过一段时间，这个"小月牙"就会慢慢出现了。

肾气是指肾脏的功能活动。主要表现在生殖、生长和发育机能的活动。肾气不足会抑制或减缓人体的过度的新陈代谢过程，使精血津液转化为能量减少，人体各种生理活动的进程减慢，产热相对减少。

肾气不足的人，每日会觉得精力不足，困倦，没力气，对事物没办法集中精力，提不起兴趣，会出现腰背部酸痛、四肢乏力、白发、出虚汗、失眠、多梦、听力下降等症状，对其生活质量与健康造成影响。

平时看到自己手指"小月牙"逐渐消失了，那么你就该开始补肾气了，那么如何补肾气呢？首先，休息好，保持充足的睡眠是补肾气的前提条件。其次，可食用一些食补食材，包括猪腰、枸杞、淮山等等，通过这些食物的补充，可以大大缓解肾气不足的情况，可以改善自己的体质。第三，避免过度劳累，加强锻炼身体，可每日进行部分诸如短跑、羽毛球、瑜伽之类的有氧运动，通过对机体的锻炼，同样可以补充肾气的不足。

肾气不足造成周身不适，其实"小月牙"的消失，就是身体在给我们发布一些疾病的先兆信号，这个时候，就需要我们加以重视了，因为只有防患于未然，才有可能将疾病扼杀在摇篮之中，肾气是一个很神奇的存在，对于我们的精力来说是比较受影响的，通过今天这个小方法的学习，大家一定掌握了如何判断自己是不是肾气缺乏，是否应该补肾气了，平时做好营养补充，忌劳累，多休息，具有充足的睡眠，多做一些有氧运动，保持健康的生活习惯，才能享受真正意义上的健康。