睡着后为什么会突然抖一下（为什么快睡着的时候）

很多人在快要睡着的时候，常常会梦到一脚踩空，然后整个人猛得一抖，就惊醒了。这种情况正常吗？

其实这种情况叫作临睡肌抽跃症，就像人在睡觉会打嗝翻身一样，是正常的生理现象，只不过动静比较大罢了。有数据表明，70%的人都在睡觉时都有过这种现象。

而之所以会出现临睡肌抽跃症，普遍是因为你最近比较疲劳，或是身子有点虚导致的。人在睡觉的时候，都是大脑先控制着身体慢慢放松，等到身体完全进入睡眠状态之后，大脑才会入睡。

但是如果我们最近比较劳累，身体还没给大脑反馈，马上就进入睡眠状态了。这个时候大脑就慌了：“怎么我还没给指令这货就不动了，不会是死了吧？”于是担惊受怕的大脑就开始疯狂地给输出命令：“给我动一动！”我们的身体这时正处在迷迷糊糊的睡眠状态，突然来了这么多信息，根本反应不过来，只能是通过突然抽搐来告诉大脑：“还活着呢，别折腾了…”

虽然这个现象不是什么大问题，但也是给你身体的一个警讯，说明你该注意好好休息，补充营养了啦！