小孩子吃五谷杂粮有没有营养（儿童吃五谷杂粮有什么好处）

五谷杂粮是我们日常饮食的重要一极，也是所有人都公认的营养摄取的最佳来源，对于我们成年人来说天天吃五谷杂粮不但没有副作用还会强身健体，对于小孩子来说有些人认为他们的消化吸收系统还没发育完全，对于五谷杂粮可能会不能很好的吸收，吃了反而会不利于孩子的成长。谷物饮料在中国谷物饮料行业中处于领导品牌地位，旗下的主打产品为玉米汁、绿豆汁、五谷杂粮汁，均源自世界硒都恩施。下面一起看看五谷杂粮的好处吧。

好处一：五谷杂粮有药性。五谷杂粮中的很多成分是具有药性的，能在正常饮食中完善身体的健康，起到科学膳食的作用。比如：荞麦中含有维生素B1，B2，还有烟酸、芦丁治疗高血压的药物；绿豆清热解毒，有利尿消肿的功能；玉米含有纤维素，能加快肠蠕动，降低胆固醇等等。

儿童生长发育快且活泼好动，能量消耗大，各种营养素需求量增加，热能及蛋白质的需要，甚至超过了从事轻体力劳动的成年女性，遵循谷物为主，粗细搭配，食物多样的原则，能起到膳食合理平衡的作用，有益于儿童的生长发育。

比起精加工的面粉和稻米，杂粮的营养素全面、均衡，营养价值更胜一筹，杂粮中维生素Bl的含量较高，它能增进食欲，促进消化，维护神经系统正常功能，杂粮含有非常丰富的微量元素，如钾，钙，铁，镁，锌，硒等，含有的丰富的维生素E，叶酸，生物类黄酮等元素，对于儿童的健康影响很大。因此家中常备一榨鲜五谷饮料，是对孩子的健康负责。