产后减肥吃什么食物（产妇可以吃什么水果减肥）

产后妈妈最关切的问题莫过于身材能否恢复苗条。产后吃什么水果减肥呢？小编向大家推荐产后减肥效果最好的水果，不容错过哦。

产妇吃什么水果减肥？

1、苹果：苹果中的果胶和鞣酸有收敛作用，可将肠道内积聚的毒素和废物排出体外。其中的粗纤维能松软粪便，利于排泄；有机酸能刺激肠壁，增加蠕动作用；而维生素C更有效保护心血管。

2、香蕉：众所周知，香蕉有利于清宿便，排出体内多余垃圾，减肥腰腹部脂肪囤积的现象发生。对于产后便秘的妈妈来说，更是通便最好的水果。香蕉吃下去可以快速产生强烈的饱腹感，让你短时间内再没有进食的欲望，而且热量卡路里颇低。更重要的是，它所富含的酵素可以让食物消化更快，减少脂肪吸收的机率。吃香蕉可是减肥者最明智的选择了！

3、猕猴桃：猕猴桃含丰富食物纤维和丰富的钾被列为水果之冠，其丰富的维生素C，对美白皮肤有着很大的作用。大量的消化纤维，快速消化食物溶解脂肪，产后肥肥的肚腩就靠它来解决啦，猕猴桃对去除小腹有着近乎神奇的作用。

4、木瓜：提到木瓜，第一反应就是丰胸。没错，产后多吃木瓜除了催奶外还可以丰胸。但其实，木瓜还有减肥的功效，木瓜里内含木瓜酵素（青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右），这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的！一种水果三个优点，减肥、丰胸加美白肌肤！产后吃什么水果减肥最快，木瓜是不错的选择。

5、柠檬小肚子瘦身、柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进暖量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促入肠子蠕动的功能也常被瘦身中的人作为辅助饮食用呢！

小编总结：产后可以吃什么水果减肥？妈妈们多吃上面推荐的5种水果啦。当然还有很多的水果有减肥的作用，但是上面说到的5种水果是最常见的最有效的水果，几乎一年四季都见到它们的身影。另外，小编还要提醒广大妈妈，每天最好不超过500克的新鲜水果，因为有的水果糖分太多，特别是香蕉含很高的淀粉。而且吃水果最好是在餐前吃，这样到进餐时不会感到太饥饿。进食就不会太多，有利于控制体重增长。

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