备孕应该怎么算排卵期（备孕女性如何确定排卵时间）

纪莎莎，战略支援部队特色医学中心（原306医院）， 妇产科生殖医学中心

医研部医学科普中心 刘燕/崔彦 编辑

生殖功能是保证种族延续的各种生理过程的总称，是一个复杂而微妙的过程，任何环节受到干扰都有可能影响个体生殖功能。正常性成熟女性每个月经排出一个成熟卵细胞，卵细胞的发育成熟及排卵时准确预测是受精获得妊娠的关键。

如何确定自己的排卵时间？

(1) 日历表法。月经周期规律的女性，排卵通常发生在下次月经前14天左右。根据以往6~12月的周期记录可推算排卵时间段，即易受孕期。方法：最短月经周期的天数减21天，最长月经周期的天数减10天，两者所得的天数之间的月经周期时间段为排卵期，此方法虽简便易行，但准确性差。

(2) 基础体温法。正常在排卵月经周期中基础体温呈双相型，即排卵后基础体温较排卵前升高0.3~0.5℃。一般认为基础体温的最低值或上升前一天为排卵期，在此前后4~5天称为易受孕期。但是，由于干扰体温的因素较多，如睡眠不足、身体不适及情绪变化等，即使排卵基础体温却不呈现十分典型的双相型，因此基础体温监测排卵准确性较差。

(3) B超连续监测卵泡发育及排卵。B超监测排卵一般于月经周期第10天开始，连续监测，正常卵泡成熟后直径达18~22 mm左右，子宫内膜厚度超过9 mm以上时即将排卵。

卵巢排卵的征象：①增大的卵泡消失或卵泡突然变形缩小；②卵泡壁界限不清甚至消失；③卵泡内出现细弱光点反射提示早期黄体形成；④盆腔内出现少量液体。监测排卵晚期抽性激素4项提示LH峰的出现可以推测排卵时间。

(4) 自测尿LH。使用尿液LH试纸条监测经济简便，通常在即将排卵3~4天前开始，每隔4小时收集尿液进行检测，连续数日，直至检测结果阳性。

总之，不孕症治疗要求准确预测排卵时间，以提高受精率。检测卵泡晚期LH峰的出现，可以推测排卵时间，而结合B超连续监测卵泡发育及排卵的发生更加准确。

（配图来源于网络）