孩子放不下手机怎么办（孩子放不下手机怎么办）

来源：【现代教育报】

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宜

学习

家庭教育

2023

01.26

《中华人民共和国家庭教育促进法》已于2022年1月1日施行，开启了“依法带娃”的时代。教育孩子是家长的法定职责，又是一个具有专业要求的教育行为，明确了家庭是第一个课堂，家长是第一任老师。

家庭教育是一个长期的、细致的、复杂的过程，好的家庭教育不只是“爱”的倾注，一定是符合孩子的成长规律和教育基本原则的。好的家长也不是天生的，需要不断地学习，没有一个家长可以“随随便便成功”。

2023年春节期间，现代教育报将这份家庭教育“新春大礼包”送给您！我们将从初一到初七，每天邀请3-4位名师名校长对大家十分关注的家庭教育问题进行答疑解惑，在这充满希望和美好的节日里，祝您阖家欢乐、幸福安康！

今天，我们邀请到北京市顺义区光明小学校长裴艳玲，北京市怀柔区第三中学党委副书记、校长、正高级教师、特级教师张凤勤，北京市密云区东邵渠镇中心小学书记、校长王少波，跟您一起聊一聊当孩子爱玩手机时，父母究竟有哪些“小妙招”可以应对？

一起来看↓↓↓

引导孩子善用手机 “堵”不如“疏”

裴艳玲（北京市顺义区光明小学校长）

现在许多家长都有这样的困惑：孩子玩手机放不下，作为家长不知道该怎么办？首先我们应该意识到：随着社会的发展，手机已经是人们沟通交流、办公学习的好帮手。可以说，我们目前很难离开手机。那么，简单粗暴去禁止孩子不玩手机也是不现实的。既然“堵”不行，就要认真思考如何引导孩子善用手机，在此，我给大家提三点建议。

第一，以身作则。要求孩子做到的，家长首先要做到。作为家长，也要控制自己使用手机的时间。家长的言行会潜移默化地影响孩子，如果我们天天捧着手机玩，凭什么要求孩子在旁边认真学习？所以，想让孩子不沉迷于手机，咱们自己先做到。

第二，定好规则。玩手机不是不可以，先要定好规则。例如用手机玩什么、什么情况下不能玩手机、每天可以玩多长时间等等。家长一定要和孩子提前协商定好规则，利用规则引导孩子约束自己的行为。

第三，正确引导。家长要和孩子很好地沟通，正确引导孩子使用手机，同时教他们学会如何甄别手机软件、如何搜索学习资料、如何阅读电子书籍等等。让孩子发现更有趣、更有用的东西，而不只是利用手机打游戏。

转移兴趣 帮孩子减轻手机依赖

张凤勤（北京市怀柔区第三中学党委副书记、校长、正高级教师、特级教师）

手机给我们的生活、工作、学习带来便利的同时，也带来了一些问题。其中，很多学生被手机中的游戏所吸引，导致“拿得起，放不下”，不仅影响学业，也损害了身心健康，给很多家长带来苦恼。怎么办呢？我提几点建议，供家长参考。

第一，削弱吸引，帮孩子“减轻依赖”。削弱手机对孩子的吸引。家长可以同孩子约定好，看手机之前，必须要先做什么家务，学什么内容，要达到什么样的学习程度。比如正确率达到多少，能够将什么知识点默写下来。孩子想看多久的手机，就必须先做更长时间的家务，或者更长时间的学习。同时，家长让孩子复述一下在手机上看到的内容，包括游戏，这样既锻炼了孩子的语言表达能力，也从侧面约束了浏览的内容。家长让孩子多做一些手机以外的其他事情，慢慢地，就会减弱手机对于孩子的吸引力。

第二，转移兴趣，培养孩子“能文善武”。陪伴孩子养成更多的兴趣，转移孩子的注意力。比如读书、绘画、下棋、踢球等，这些活动有的能培养孩子的阅读能力、思考能力；有的能提升孩子的运动能力，帮助孩子增强体质，慢慢地，就会将注意力从手机转移到更多的兴趣爱好上。

第三，发挥主动性，让孩子“当家作主”。家长把孩子当作有独立思想的朋友，让孩子带你出去。年龄大的孩子可能带你去看电影，登山，去公园拍照等；年龄小的孩子可以问问他，喜欢去什么样的地方，想带你去哪里，比如去游乐场。家长应该注意到，同手机相比，孩子更喜欢和家长一起玩。这些有意义的事情，会转移孩子的注意力，把他从手机里解脱出来。

第四，做孩子最好的榜样。如在孩子学习的时间，家长先做到主动学习，在教育孩子放下手机时，自己先以身作则，做到不被手机控制，不要当着孩子的面玩手机，为孩子树立良好的榜样，形成良好的示范作用。

解决孩子沉迷手机的问题，家长要有计划、有耐心、讲方法，逐步地帮助孩子放下手机。

五种方法理顺学与玩

王少波（北京市密云区东邵渠镇中心小学书记、校长）

经常会遇到一些家长问这样一个问题：如何让孩子清楚学与玩的关系？其实通过这个问题可以反映出家长对于“学”与“玩”的焦虑心态，家长希望孩子在学与玩之间能自主找到一个平衡，劳逸结合，该学时学、该玩时玩。但是，玩是孩子的天性，一旦玩起来就很难收手，以至于把学习抛到了脑后，形成该玩时玩，该学习时还玩。也有特殊一种情况，整天学习不玩，无论哪种家长都着急，长期下去势必影响孩子学习成绩和成长发展，这正是焦虑所在。

那如何让孩子清楚学与玩的关系呢？不妨试试以下方法：

一、要求法：首先要让孩子记住“该玩时玩、该学时学”，强化意识，心里有这根弦。

二、引导法：可以让孩子自问自答，如果光学习不让你去玩会怎样，反之，光玩不学习会怎样，目的是提出要求后强化劳逸结合的理解。

三、榜样法：向孩子介绍身边的榜样，或让做得好的小朋友现身说法，目的是让孩子有方向，逐渐有自我约束的意识。

四、实践法：家长陪同，制定作息计划并实践，连续几周进行固化。

五、表扬法：家长要善于捕捉教育机会，孩子一旦做到“该玩时玩，该学时学”，一定要给与孩子表扬，并告知班主任，让班主任私下也鼓励，家校携手，目的是坚定信心，促其习惯形成。

孩子毕竟小，有反复过程，需要坚持。同时，家长也需要因材施教，为自己的孩子量身定制适合的方法路径。

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文字整理：张莹 邓丽 安京京

编辑：张秋颖 安京京

美编：郁美静

编审：常悦

终审：王宇 苏金柱

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