伏天养生饮（老话说入伏饮5宝）

随着伏天的将至，太阳失去了往常的温柔，此时更像是一个火球火辣辣地照着大地，似乎要散发出全部的热量。在这个气候多变、酷暑难耐的季节，不管是人的心情还是身体都跟着“闹情绪”了。其实，越是到炎热的时候，我们越要注意保护身体，这样才能安稳地度过夏天。

俗话讲食补是养生的第一妙法，诸如五谷杂粮、肉蛋奶、果蔬等等，对人体益处良多。但三伏前后，除了常吃杂粮、果蔬来补充能量外，最应该饮“入伏5宝”，消暑补水为伏天打好基础。那“入伏5宝”分别是什么？一起来看看吧！

1、祺牧山楂片

山楂作为一种常见的水果，凭借着红彤彤的外表和酸甜的口感受到了各个年龄段人群的喜欢。它的食用方法有很多，如制成山楂糕、糖葫芦等，但随着伏天的到来，很多朋友喜欢用它来泡茶饮用。这是因为山楂中维生素、柠檬酸等成分含量，仅次于猕猴桃与红枣的，酸甜可口，也很平价。

用新鲜的山楂来泡水，不仅不耐储存，而且口感酸涩。在这里为大家推荐一款大众都在喝的冻干祺牧山楂片，它以新鲜红润的大果为原料，经过人工筛选、技术清洗、切片以及低温冷冻的方式加工而成的，成品的山楂片不仅保留了其原有的活性，同时在保证营养不减的情况下降低了酸味儿。

吃不惯酸味儿的朋友，也可以根据自己的口味，加入适量的蜂蜜、红糖等，相信口感与养生效果会得到一个升华。

2、莲子心茶

周敦颐曾在《爱莲说》中用“出淤泥而不染，濯清涟而不妖”来表达对莲的喜爱之情。其实莲花除了有较高的观赏价值外，用其中间的绿色莲心来入茶喝，也是十分应景的。

阴干后的莲子泡茶后，苦味非常重，不少人因受不了这个味道而退避三舍。但是，你可以根据自己的口味加入适量的蜂蜜、冰糖来中和它的味道。在酷暑难耐的夏季，若你经常在户外工作，不妨喝上一杯滋味丰富的莲子心茶，既能补水分、补营养，也能陶冶情操。

3、海膳坊玫瑰花

说起玫瑰，很多人首先想到的就是娇艳的外表和浪漫的寓意。其实，玫瑰不仅寓意好，用它来制茶饮用对身体也是极好的。尤其是在这炎热干巴巴的夏季，睡眠、皮肤、情绪问题都会接二连三受到牵连。而玫瑰花中富含多种芳香物质和营养物质对应此情况可做出良好的调整，每天喝一杯再合适不过了。

经常喝玫瑰花茶的朋友都知道，色泽均匀，花朵干燥不易碎地为上品。若你害怕买到带有色素的花茶，在这里为大家推荐海膳坊玫瑰花。

它以含苞待放的花骨朵为原料，经过人工采摘、除杂以及低温烘干的方式制成的，这样不仅能保证颜色纯正，同时还能使得单宁酸、维生素等营养物质被大量储存下来。泡好的茶汤清澈透亮，入口香甜，非常适合大众口味。

4、生姜茶

有句俗语“冬吃萝卜夏叫姜”一直流传千年。可见姜在三伏天承担着非常重要的作用。随着温度的升高，我们都喜欢躲在空调房里享受冷气带来的快乐，但冷风吹多了对身体并无益处。此时，不如喝上一杯口感饱满的姜茶来暖身。

生姜茶做起来是很简单的，首先准备老姜一块，切丁熬煮半小时，然后等到茶汤浓郁时关火，过滤出姜渣即可饮用。煮好的姜茶口感很是辛辣，不少人都连连摇头拒绝。若你也不能接受辛辣味，还可以在煮好的茶汤中加入蜂蜜来调味，口感倍儿棒！

5、青驰菊茶

三伏天前后，正是暑气蒸腾之际，此时喝上几杯清凉甘甜还下火的菊花茶无疑是最正确的选择了。随着菊花种植技术的不断提升，截止到今年，我国现有的菊花高达上千余种，在众多菊花中青驰菊可谓是大众所一直追捧的对象。

朵型肥硕，娇而不艳的青驰菊种植在菊花之乡开封，那里有着肥沃的土地和适宜的温度。再结合着茶农的用心培育和技术加工，还使得菊花中的类黄酮、菊甙、维生素等成分被大量保留下来。

日常饮用时，随着热水的注入菊花慢慢伸展起舞姿，泡好的茶汤清透不含杂质，入口宜人的菊香令人心旷神怡。