如何检测自己是否疲劳（疲劳是一种病吗）

英公司发布全球疲劳指数：新加坡以7.2分的疲劳指数位列全球第一。该调查对睡眠时间、年平均工作时长、上网时间以及睡眠关键词搜索量这4个指标进行了综合分析。新加坡在4个指标“疲劳度”上均处于世界前列，中国第九。

慢性疲劳综合征(CFS)定义，它是以不明原因持续或反复发作的疲劳为主要特征，还伴随记忆力下降或注意力不集中、咽喉肿痛、淋巴结大、肌肉酸痛、没有红肿的多关节疼痛、其他形式的头痛、不能解乏的睡眠、运动后的疲劳持续超过 24 h等症状，临床中该类患者普遍存在抑郁、焦虑、睡眠质量差、强迫、躯体化和偏执等情绪问题，其疲劳程度越重，抑郁和躯体化症状就越明显。

在非精神性专科医院，临床医生仍易将CFS患者与轻中度抑郁症、轻中度焦虑症患者相混淆。

疲劳一直是一个很难定义与描述的症状，它是一种主观性的感觉。为了寻求对疲劳进行流行病学和症状学研究的更好方法，Trudie Chalder等人研制出了疲劳量表（FS-14量表），用来测定疲劳症状的严重性，评估临床疗效，以及在流行病学研究中筛选疲劳病例；而用汉密尔顿抑郁量表(HAMD)和汉密尔顿焦虑量表(HAMA)来评估患者的心理状态。

你平时是否感觉疲劳？快来测一测你的躯体疲劳值是多少吧！请判断以下问题与你的实际情况是否相符，并请在相应的答案选项上“√”。

疲劳量表-14

说明：该量表适用于16岁以上成年人，其中标“ ＊”为反向计分。

将第1 ~8条的8个条目的分值相加即得躯体疲劳分值，将第9 -14条6个条目的分值相加即得脑力疲劳分值，而疲劳总分值为躯体及脑力疲劳分值之和。躯体疲劳分值最高为8，脑力疲劳分值最高为6，总分值最高为14；分值越高，反映疲劳度越严重。

CFS 发病机制不明，研究表明它可能是一种多系统失调导致的全身性疾病。以神经内分泌系统、免疫系统和全身能量代谢的低水平状态为基础，在此基础上自主神经及心血管功能受到影响，重者可能会导致认知障碍，进而导致基本生活功能失常。

由于缺乏明确的发病机制，临床上对 CFS 的治疗多数以原发疾病的对症治疗为主,除了相对应的药物外，营养补充制剂、分级运动疗法和认知行为疗法广泛运用于患者心理、生理功能的恢复；另外，传统医学上草药制剂、针灸、推拿等也被列为可使用的疗法之一。

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