读书很消耗精力怎么办（读书容易忘说不出）

你好，我是好读书、读好书、努力把书读好的小六今天跟你分享我阅读《反本能》这本书的读书心得，下面我们就来聊聊关于读书很消耗精力怎么办?接下来我们就一起去了解一下吧!

读书很消耗精力怎么办

你好，我是好读书、读好书、努力把书读好的小六！今天跟你分享我阅读《反本能》这本书的读书心得。

不知道你读书有没有遇到这些困惑：读过的内容很快就忘记，有些内容似懂非懂，学到的知识在工作中生活中用不上。今天我阅读《反本能》获得了有意思的发现，解答了以上问题的发生原因，并找到了解决办法。

1、为什么容易忘记？

我们大脑对信息的存储能力有限，只能以压缩的形式进行保存，这种方式类似于电脑压缩图片，会造成部分信息缺失甚至是记忆错误。压缩的过程并不是每次都能恰到好处的把所有要点都保存下来，压缩程度取决于信息被重复提取的次数，那些不经常使用的信息会被反复压缩，越来越模糊。

对抗大脑压缩的方法就是多次回忆，当我们回忆时就是对信息再次加工，在信息还没被压缩到最小的时候进行巩固和修复。当记忆信息加入我们的情绪，或者回忆的次数足够多时，这些信息会加强我们的突触连接，生成新的突触和相关蛋白质。

2、知道了就代表懂了吗？

有时候，我们看书明明都知道意思了，可是过后如果没有提示又说不出个所以然来，这就是“知道感”给我们自以为掌握了知识的主观感觉。“知道感”的来源是因为我们习惯以自己熟悉的方式去理解和解决问题，这能节约大脑的认知资源，可是也造成了神经元激活水平下降，对学习的内容和知识仅做自动化浅加工，很难让知识在大脑中留下深刻痕迹，形成长期记忆。

要想改变这种现状，我们就需要离开舒适区，刻意去思考我们为什么这么做、怎么改进它。或者阅读后进行信息提取练习，尝试回忆书中的知识，如果实在忘记了就翻开书本来看，然后重复回忆，这比单纯的多次阅读效果要好很多。

3、怎样把知识用于实践？

不管我们读“有用之书”还是“无用之书”，最终的目的都是为了用得上，学到的那些知识有些可以直接指导行动，有些需要融合构建自己的知识观、价值观后再指导行动。实践是一个持续的攀登升级过程，需要我们在工作中、生活中多思考多尝试，知识才能产生复利作用。